يوجد بعض البشر لا يحبون الاطعمة الحيوانية ومنتجاتها المختلفة ويفضلون الاغذية النباتية .
نقدم لكم حمية غذائية مميزة تتكون بصفة اساسية من المواد النباتية فقط بدون احتوائها على اي منتجات او مشتقات حيوانية مثل الحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الحليب والخضار .
منتجات الالبان من المشتقات الحيوانية التى تحتوى على الكالسيوم والحديد ولذلك عوضاً عنها نستخد الخضار كالسبانخ وبذلك نكون اجتنبنا الدهون الموجودة في اللبن .
علينا الاعتماد على الخضر والفاكهة الطازجة للحصول على افضل فائدة منها مع تجنب الأطعمة المحلاة والتي تزيد الوزن بشكل كبير .
نموذج نظام غذائي لمدة سبعة أيام سهل لخسارة 4 الى 7 كجم، مع 10 أكواب من الماء في كل يوم:
اليوم الأول: تناول الفاكهة على أنواعها كالبطيخ والتفاح والشمان
اليوم الثاني: تناول الخضار من دون طهي
اليوم الثالث: مزيج من الفاكهة والخضار باستثناء البطاطا والموز غير المناسبين لهذا النظام
اليوم الرابع: 3 أكواب من الحليب، 7 ثمار موز وخضار منوعة
اليوم الخامس: صحن من الأرز و7 ثمار بندورة
اليوم السادس: أرز وخضار
ليوم السابع: ارز، خضار وعصير الفاكهة.
نقدم لكم حمية غذائية مميزة تتكون بصفة اساسية من المواد النباتية فقط بدون احتوائها على اي منتجات او مشتقات حيوانية مثل الحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الحليب والخضار .
منتجات الالبان من المشتقات الحيوانية التى تحتوى على الكالسيوم والحديد ولذلك عوضاً عنها نستخد الخضار كالسبانخ وبذلك نكون اجتنبنا الدهون الموجودة في اللبن .
علينا الاعتماد على الخضر والفاكهة الطازجة للحصول على افضل فائدة منها مع تجنب الأطعمة المحلاة والتي تزيد الوزن بشكل كبير .
ريجيم نباتي لانقاص الوزن
نموذج نظام غذائي لمدة سبعة أيام سهل لخسارة 4 الى 7 كجم، مع 10 أكواب من الماء في كل يوم:
اليوم الأول: تناول الفاكهة على أنواعها كالبطيخ والتفاح والشمان
اليوم الثاني: تناول الخضار من دون طهي
اليوم الثالث: مزيج من الفاكهة والخضار باستثناء البطاطا والموز غير المناسبين لهذا النظام
اليوم الرابع: 3 أكواب من الحليب، 7 ثمار موز وخضار منوعة
اليوم الخامس: صحن من الأرز و7 ثمار بندورة
اليوم السادس: أرز وخضار
ليوم السابع: ارز، خضار وعصير الفاكهة.