السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لكل الاعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه الكرام طبعا حلم كثير من اصحاب الوزن الزائد السمين ان يحصلوا على وزن مثالى رشيق خالى من الدهون والشحوم فالنهارده بأذن الله جيبالكم وصفه فعاله جدا للتخسيس السريع خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو وهذه البرنامج طبيعى ومجرب ومضمون جدا لانقاص الوزن وحرق الدهون واليكم اسهل واقوى اسرع وصفه للتخسيس وحرق دهونا البطن والارداف
الإفطار :
· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم
بين الوجبات :
· كوب الماء
· تفّاحة
الغداء :
· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر
بين الوجبات :
· شاي بدون سكر.
· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع
العشاء :
· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت
· نصف بطاطس - البطاطس مطبوخة بالفرن
·خضروات مطهوّة بالبخار
· طبق كبير سلطة.
الحلوى :
· فاكهة
مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.