ولقد ثبت بالبحث والدراسة ان للفاكهة قدرة كبيرة علي حرق الدهون والمساعدة علي التخسيس وفقدان الوزن بشكل صحي وفعال ولكن بشرط تناولها بالطرق الصحية وبالكميات التي لا تضر الجسم حيث من لبنعروف ان اي اكثار من تناول اي مادة بشكل مفرط يؤدي الي نتائج عكسية غير مرغوب فيها.
ومن الفواكهة التي تساعد علي حرق الدهون :
التوت البري
فالتوت البري من الفواكهة التي تساعد علي حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن كما انه يساعد علي منع تخزينها في المستقبل.
التفاح
ان التفاح وبالاخص القشرة الخارجية يساعد علي حرق الدهون بشكل فعال وذلك لانها تساعد علي ارتفاع معدل الايض داخل الجسم ومنها انخفاض الوزن بشكل ملحوظ
الكمثري(الاجاص)
تحتوي الكمثري علي عنصريين مضادين للاكسدة كما ان مذاقه الحلو يسد الشهية ويقلل الاقبال علي تناول الطعام ويعمل علي التخلص من الدهون المتكدسة في الجسم.
البرتقال
يحتوي البرتقال علي نسبة كبيرة من الالياف التي تساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة في الدم مما يساعد علي حماية القلب من الامراض والبرتقال بمد الجسم بمواد مضادة للاكسدة تحمية وتقيه من الامراض .
