للحصــول على جسم رشيق ووزن جميــل من المهــم الاخذ بالحسبان متــى تأكل الوجبات الرئيسية الثلاث وليــس فقط نوع الاكل وحجمه وقدر احتوائه على المواد التي تزيد الووزن وما الى ذلك

فالســاعة 07:11 صبــاحاً هي الافضل لتناول الفطــور وليس الساعة 07:00 وأمــا بالنسبة لوجبة الغذاء فيتراوح الوقــت المثالي لتناولها مــن الســاعة 12:30 الــى الســاعة الواحدة بعد الظهــر أمــا وجبة العشــاء فالوقت المثالي لتناول وجبة العشاء هو ما قبل الساعة 7 وفــي حال تناول وجبة العشاء بعد الساعة 7 مساءً يدمــر ذلك اي نظام غذائــي "ريجيم" ..
واظهــر استطلاع مسبــقاً اراء 1000 شخــص يتمتع بالرشاقة والحيوية حيــث اوضح 84% منهم ان مسألة تحديد اوقات الوجبات الرئيسية الثلاث من اهم الامور لتححصل على جسم رشيق ورائــع وأكــد 76% منــهم على أن وجبــة الفطور في وقتها المثــالي هي الافضــل وأهــم وجبة رئيسية في اليــوم لمــن يريد انقاص وزنــه

ليه يعني 7و11 ما خليها 7صباحا ههههه ولا هناك سر في ال 10 دقائق ههههههههه

معلومات مهمة ومفيدة للذي يريد أن ينقص وزنه .

يارب الكل يستفيد من المعلومات دي