- الخرشوف لما بة من سينارين ولخصائصة الطبيعية يتحكم في نسبة السكر في الدم وطريقة عملة ممكن ان يكون مسلوق اوعلي البخار
- الكرفس يتحكم في معدل السكر ومفيد جدا في خفض نسبة الكولسترول
- جميع انواع البقوليات المختلفة من عدس وفاصوليا وحمص تقلل من افراز نسبة السكر في الدم لما يوجد بهامن الالياف
- الشوفان الاشهر والمعروف لدي الكثير من مرضي السكر في تخفيض نسبة السكر في الدم لما يحتوية من نسبة عالية من الالياف
- المكسرات مفيدة ايضا لخفض مستوي السكر في الدم
- جنين القمح
- الخل لما يحتوية من حمض الخليك الذي من الممكن ان يخفض من نسبة السكر في الدم
- البطاطا الحلوة الغنية بالالياف
