1.ا غسل شعرك بشكل صحيح:
. ملاحظة: إذا كنت تستطيع جرب عدم غسل شعرك كل يوم. فإن كثرة غسيل الشعر يجعله جافا ومجردا من الزيوت الطبيعية .وقومي بتدليك فروة رأسك بالشامبو، و القيام بذلك لمدة حوالي 40 ثانية قبل غسله بالماء. إذا كان لديك شعر دهني، كرر العملية مرة أخرى ,وعند تدليك الجزء العلوي من رأسك، ويزيد من الدورة الدموية ويساعد أيضا في منع قشرة الرأس. استخدام كبريتات والسيليكون الشامبو إذا كان شعرك مجعد أو متموج. وتأكد من شطف الشامبو كاملا وعدم ترك اي اثر له في شعرك فإن بقائه في شعرك سيسبب لك القشرة وتساقط الشعر.
2.احرص على تجفيف شعرك جديداً:
لتجفيف شعرك بالطريقة الصحيحة والحفاظ عليه تجنب فركك له بمنشفة بعد الخروج من الحمام. الشعر الرطب هو أكثر هشاشة، ويمكن أن يسبب ذلك تكسر في الشعيرات وتقصفها. ويفضل في هذه الحالة اما ان تتركه حتى يجف بمفرده او ان تستخدم مجفف الشعر شرط ان لا تجعله قريبا جدا من شعرك كي لا يحرقه او يسبب في غليان الماء الموجود فيه وحاول تخفيف حرارة المجفف وجعل مسافة بينه وبين شعرك قدر الامكان وضع له الزيت الخاص بالإستشوار لحمايته من اي ضرر قد يصيبه.
3. تجنب تمشيط شعرك في حين انه رطب:
الشعر الرطب يكون هشاً ويميل إلى التكسر. فلا تمشط شعرك أكثر من اللازم. يقول الناس أن تمشيط شعرك 100 مرة يومياً سوف يجعله اكثر نعومة – ولكن كلامهم هذا غير صحيح فعندما تمشط شعرك كثيرا تكون عرضتا للسكتات الدماغية وسوف تتسبب تكسر شعيرات رأسك وتقصفها. عندما تمشط شعرك استخدم فرشاة ذات اسنان ناعمه بحيث لا تخدش فروة رأسك واستخدام مشط واسع الأسنان على الشعر الرطب.
4. اعتني بشعرك بطريقه مميزة من وقت لآخر:
[IMG]
[/IMG]دلكي فروة رأسك ببعض الزيوت المفيدة له لتغذيته وجعله اكثر ليونة وحتى لا يجف ويتقصف . ويفضل ان تستخدمي الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون وزيت الخروع وزيت اللوز وزيت جوز الهند وتجنبي استخدام الزيوت المعطره كدابر املا او فاتيكا فإنك اضرارها اكبر من نفعها .
5. أكل الأطعمة الصحية :
يمكن لنلظام الغذائي أن يبقي شعرك لامع وقوي ويمنع تساقطه
• الأحماض الدهنية الأساسية، وخاصة أوميغا 3،تعزز صحة الجلد والشعر والأظافر. يجب أن تأكل بعض من هذه الأطعمة، والتي هي غنية في أوميغا 3، كل يوم:
•السمك بجميع انواعه، والماكريل.
• زيت بذور الكتان.
• الجوز واللوز والحليب.
• الفيتامينات B-6، B-12، وحمض الفوليك مهم لشعرك أيضا. يمكنك دائما أن تأخذ الفيتامينات للحصول على مزيد من هذه المواد الغذائية.
• فيتامين B-6: الموز، والبطاطا (سواء الأبيض والحلو) والسبانخ.
• فيتامين B-12: اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان.
• حمض الفوليك: الحمضيات، والطماطم، والحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب المدعمة، والفاصوليا والعدس.
• البروتين يعزز أيضا نمو شعر صحي. تناول وجبة يومية من السمك والدجاج والبيض أو فول الصويا.