واليك سيدتى طرق تجنبك السمنه وتوفر عليكى الجهد والمال
حيث يمكنكِ خسارة الوزن بدون تخطيط مسبق وبدون ريجيم محدد، بتصرّفات وعادات صغيرة بسيطة تقومين بها خلال اليوم، قد تساهم بخسارة الوزن بصورة طبيعية، فمثلا الحرص على تناول الفطور يومياً يساعد على تخفيف الشعور بالجوع
لا تستخدمي المصعد الكهربائي بل تسلّقي الأدراج.
اركني سيّارتكِ بعيداً عن مقرّ عملكِ لتتمكّني من المشي.
إذا كنتِ مدعوة إلى عشاء، فضّلي تناول البروتينات كالسمك بدل من النشويات.
عندما يأتي وقت الحلوى، تناولي الفاكهة وابتعدي عن الكعكة.
تناولي الحلوى الخفيفة الدسم بملعقة صغيرة.
مارسي الرقص التلقائي على الموسيقى بغرفتك 3 مرّات في الأسبوع.
استبدلي الصلصات الدسمة بالصلصات الخفيفة كالخلّ، المسترده والشطه والليمون مع تقليل الملح.
حافظي على 8 ساعات من النوم كلّ يوم.
احسبي السعرات الحراريّة خلال اليوم فهذا يساعد على المحافظة على نظام غذائي سليم.