يظهر الكرش بعد تراكم كميات من الدهون فى منطقة البطن و تكون اسباب ظهوره دائما هى طريقة الغذاء الذى يحتوى على نسبة كربوهيدرات عالية مثل المكرونة و الارز و الوجبات السريعة ( اكلات المطاعم ) و قلة النشاط البدنى او تناول الاكل الدسم قبل الذهاب الى النوم و الذى ينصح الاطباء بتناول هذه الاطعمة قبل النوم فيما لا يقل عن 4 ساعات ليكون هضم هذه الاطعمة قد انتهى , اليك اهم الاعشاب و النباتات التى تساعد فى التخلص من الكرش بطريقة طبيعية مع الالتزام بالابتعاد عما ذكرناه مسبقا من مسببات :
- النعناع المغلى يضاف اليه ملعقة كبيرة من عسل النحل مع القليل من الفلفل الاسودو يصفى و يشرب قبل الافطار على معدة خاوية صباحا .
- الزنجبيل يغلى و يضاف اليه ملعقة عسل و يشرب مرة فى اليوم .
- القرفة : ضع ملعقة صغيرة من القرفة فى كوب ماء و ضع عليها ملعقة عسل و تشرب قبل الافطار فى الصباح .
- الحبهان او نبات الهيل يساعد كثيرا فى التخلص من الدهون الزائدة حول البطن و يمكن تناوله مضاف الى وجبات الاكل .
- الثوم و الذى يمكنك اكل من 3 الى 4 فصوص فى الصباح ثم تناول كوب من الماء باليمون .
- شرب الشاى الاخضر يوميا يساعد فى التخلص من الكر ش.
- الكرفس و يمكن تناوله مع السلطات او تناوله كعصير .
- نبات الجنسينج المغلى .
يمكنك اختيار احدى هذه الاعشاب او النباتات حسب الحالة الصحية و تاثرها بتلك الاعشاب .
- النعناع المغلى يضاف اليه ملعقة كبيرة من عسل النحل مع القليل من الفلفل الاسودو يصفى و يشرب قبل الافطار على معدة خاوية صباحا .
- الزنجبيل يغلى و يضاف اليه ملعقة عسل و يشرب مرة فى اليوم .
- القرفة : ضع ملعقة صغيرة من القرفة فى كوب ماء و ضع عليها ملعقة عسل و تشرب قبل الافطار فى الصباح .
- الحبهان او نبات الهيل يساعد كثيرا فى التخلص من الدهون الزائدة حول البطن و يمكن تناوله مضاف الى وجبات الاكل .
- الثوم و الذى يمكنك اكل من 3 الى 4 فصوص فى الصباح ثم تناول كوب من الماء باليمون .
- شرب الشاى الاخضر يوميا يساعد فى التخلص من الكر ش.
- الكرفس و يمكن تناوله مع السلطات او تناوله كعصير .
- نبات الجنسينج المغلى .
يمكنك اختيار احدى هذه الاعشاب او النباتات حسب الحالة الصحية و تاثرها بتلك الاعشاب .
