كيف تجعل المشي على العكازين أكثر راحة

لو كُسرت لك ساق أو جزء من قدم لا قدر الله فسوف ينتهى بك الأمر بالمشي على عكازين إذا أردت ان تظل قادر على القيام بالتحرك . بعد الجراحة، يستطيع العكازين مساعدتك على استكمال حياتك بالطريقة العادية مع أقل قدر ممكن من عدم الراحة. مع الأسف أن اقل "اقل قدر من عدم الراحة" لا يزال غير مريح نسبياً. لو لم تقم بعمل أي شيء لتجعل المشي على عكازين أسهل، يمكن أن تجد نفسك تعانى من التهاب تحت الإبطين، واحتقان في الأيدي بصفه عامه. و مع مرور الوقت يمكن ان تتكون كدمات وسحجات على جلدك الملامس لها دائما.

أشياء سوف تحتاج إليها

* غطاء للعكاز _ _ من الفوم أو الجل

* بطانه للعكاز _ _ من الفوم أو الجل



1 _ ركب غطاء العكاز. العكاز التقليدي يكون له يد من المطاط في الأعلى و التي تضعها تحت إبطك. أضف غطاء من الفوم أو الجل للعكاز للتقليل من الاحتكاك مع العكاز و الذى تسببه الحركة الدائمة. سوف تجد غطاء العكاز لكلِ من عكازات تحت الإبط وعكازات الساعد.

2 _ ضع بطانه للعكاز من الجل أو الفوم على مقبض اليدين ، حيث تضع يديك عندما تتحرك.

3 _ امسك العكازات تحت إبطك بإحكام في اتجاه صدرك. على الرغم من أن رد الفعل الغريزي لتجنب الاحتكاك هو أن تجعلها تلامس جانبيك بخفه مما يشكل خطرا.

4 _ اجعل القاعدة الأساسية للعكازات على بعد 2 إلى 3 بوصه من جانبيك. و تكون العكازات، محكمه على صدرك من الأعلى، وتكون في خط مائل من تحط إبطك إلى الأرض.

5 _ أنظر للأمام دائماً عندما تتحرك. قاوم الرغبة في النظر إلى أسفل ومراقبة خطواتك. سوف يسبب لك هذا إحكام قبضتك على العكازين بدون وعى. لو لم تكن تمسك عكازيك كما يجب، سوف تزيد من احتمالية الاحتكاك الغير مريح.

ملاحظات

* ارفع عكازيك أعلى قليلاً عن المعتاد عندما تمشى على سجاد أو بساط.

* امشي ببطء عندما تستخدم العكازين.

* تأكد من انك ثبت البطانات بشكل آمن في كل مرة تستخدم فيها العكازات. لو انزلقت بطانة العكاز، من الممكن ان تجرح نفسك.