1 _ نعم يمكنك فعلا أن تخسر 10 باوندات في 3 أيام ! وإليك كيفية ذلك.
اليوم الاول :
للإفطار: شرب الشاي أو القهوة. وأكل 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، و2/1 حبة من فاكهة الجريب فروت، وشريحة خبز.
للغذاء: يؤكل نصف كوب من التونة، شريحة من الخبز، وشرب كوب من القهوة أو الشاي مرة أخرى.
للعشاء: يؤكل على الأقل سبع شرائح من أي من منتجات اللحوم، وكوب واحد من الفاصوليا وتفاحة واحدة وكوب من أيس كريم الفانيليا وكوب من البنجر.
و سوف يكون هذا هو بداية الأساس لخسارة الوزن. أكمل بإتباع الخطوتان تان بدقة.
2 _ اليوم الثاني :
كي تخسر 10 باوندات في 3 أيام يجب أن تأكل .
للإفطار: يتم أكل نصف موزة وبيضة واحدة وشريحة واحدة من الخبز مع القهوة أو الشاي .
للغذاء: يؤكل 3 من المقرمشات المملحة مع كوب من جبنة الماعز.
للعشاء: يؤكل كوب من البروكلي واثنان من الهوت دوج وكوب من أيس كريم الفانيليا ونصف كوب من الجزر.
3 _ اليوم الثالث :
حتي تنتهي من برنامج خسارة الوزن يجب أكل .
للإفطار: يؤكل 3 من المقرمشات المملحة وتفاحة واحدة وشريحة واحده من جبن الشيدر مع شرب كوب من القهوة أو الشاي.
للغذاء: تؤكل شريحة واحدة من الخبز وبيضة مسلوقة سلقا جيدا.
للعشاء: تؤكل ثمرة بنجر واحدة ونصف ثمرة كنتالوب ونصب كوب من أيس كريم الفانيليا ومقدار كوب من التونة.
4 _ إذا قمت بإتباع تلك الخطوات تماما كما هي سوف تنقص 10 باوندات في 3 أيام. ولا يجب أن تتبع هذا النظام الغذائي لمدة أطول من 3 أيام. يجب أخذ 4 أيام راحة بمجرد أن تكمل الدورة المكونة من 3 أيام قبل أن تبدأ دورة ثانية. وتعتبر هذه وسيلة رائعة لخسارة الوزن بسرعة!