نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




كيف تخسر 10 باوندات في 3 أيام

 

لو كنت تريد أن تنقص وزنك بسرعة فعليك أن تكتشف كيف تستطيع التخلص من 10 باوندات في 3 أيام ! نعم هذا يعمل حقا ! تعلم كيف !





1 _ نعم يمكنك فعلا أن تخسر 10 باوندات في 3 أيام ! وإليك كيفية ذلك.

اليوم الاول :


للإفطار: شرب الشاي أو القهوة. وأكل 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، و2/1 حبة من فاكهة الجريب فروت، وشريحة خبز.

للغذاء: يؤكل نصف كوب من التونة، شريحة من الخبز، وشرب كوب من القهوة أو الشاي مرة أخرى.

للعشاء: يؤكل على الأقل سبع شرائح من أي من منتجات اللحوم، وكوب واحد من الفاصوليا وتفاحة واحدة وكوب من أيس كريم الفانيليا وكوب من البنجر.

و سوف يكون هذا هو بداية الأساس لخسارة الوزن. أكمل بإتباع الخطوتان تان بدقة.

2 _ اليوم الثاني :


كي تخسر 10 باوندات في 3 أيام يجب أن تأكل .

للإفطار: يتم أكل نصف موزة وبيضة واحدة وشريحة واحدة من الخبز مع القهوة أو الشاي .

للغذاء: يؤكل 3 من المقرمشات المملحة مع كوب من جبنة الماعز.

للعشاء: يؤكل كوب من البروكلي واثنان من الهوت دوج وكوب من أيس كريم الفانيليا ونصف كوب من الجزر.

3 _ اليوم الثالث :


حتي تنتهي من برنامج خسارة الوزن يجب أكل .
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



للإفطار: يؤكل 3 من المقرمشات المملحة وتفاحة واحدة وشريحة واحده من جبن الشيدر مع شرب كوب من القهوة أو الشاي.

للغذاء: تؤكل شريحة واحدة من الخبز وبيضة مسلوقة سلقا جيدا.

للعشاء: تؤكل ثمرة بنجر واحدة ونصف ثمرة كنتالوب ونصب كوب من أيس كريم الفانيليا ومقدار كوب من التونة.

4 _ إذا قمت بإتباع تلك الخطوات تماما كما هي سوف تنقص 10 باوندات في 3 أيام. ولا يجب أن تتبع هذا النظام الغذائي لمدة أطول من 3 أيام. يجب أخذ 4 أيام راحة بمجرد أن تكمل الدورة المكونة من 3 أيام قبل أن تبدأ دورة ثانية. وتعتبر هذه وسيلة رائعة لخسارة الوزن بسرعة!






المقال "كيف تخسر 10 باوندات في 3 أيام" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
كيف تزيد أيام أسبوعك إلى 8 أيام بدل سبعة
شقة للإيجار بجسر السويس
لدخول مجال الصحة والسلامة المهنية والبيئة في مجال البترول
تم تحديد أجازة عيد الأضحى‏ب3‏ أيام لـ القطاع الخاص و ‏4‏ أيام لـ البنوك
متى الانثى تخسر رصيدها

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية