هل تعلم ماذا يفعل عقلك أثناء نومك !!

هل وقت النوم للحلم فقط ؟ هل يتوقف عقلك عن العمل ليلاً ؟ فماذا لو قلت لك بأن العلماء اكتشفوا حديثاً أن عقولنا تعمل ليلاً كما تعمل نهاراً ؟

أثناء نومنا عقولنا تعمل الكثير وليس الاستعداد لليوم المقبل فحسب، فقد كشفت الأبحاث بجامعة روشستر أن العقل قد يكون مشغول بتنظيف المنزل، وتنظيف القمامة أثناء النوم.

وتوجد أيضاً العديد من الدراسات والأبحاث التي أجراها الباحثون علي الفئران حيث قاموا بحقنها بصبغة ملونة في عقولهم، وراقبوهم أثناء النوم وعندما كانوا يقظين، واكتشف الباحثون أن عقول الفئران كانت تعمل عملاً شاقاً أثناء نومها.


قامت الدكتورة مايكين نيديرجارد بعمل دراسة وقالت الخبيرة في العقل أن عقولنا تعمل عملين مختلفين، في ما يبدوا أنها لديها عملاً صباحاً ، وآخر في المساء.

فإن عقولنا "تعمل عملاً إضافياً " تقوم بوظيفة ليلية بالإضافة إلي العمل في الصباح، وهذه الدراسة تقول أن عقولنا فيما يبدوا تعمل بوظيفة إضافية ليلاً بدون أجر.

ففي الصباح عند استيقاظنا من النوم تقوم خلايا العقل بالعمل بجد في معالجة كل المعلومات عن ما يحيط بنا، بينما أثناء نومنا، تعمل هذه الخلايا عملاً شاقاً جداً جداً، في إزالة جميع النفايات التي تتراكم أثناء اليقظة.

ويقول الباحثون أن تلك النفايات تشمل السموم ، المسؤولة عن اضطرابات العقل مثل مرض الزهايمر.

ليس النوم جميل فقط، بل إن العقل يحتاج منا أن ننام حتى يتمكن من العمل.

كما وجد الباحثون بالإضافة إلي ذلك أن أثناء النوم تتقلص خلايا العقل، أو تصبح أصغر. وهذه التقلصات تزيل النفايات بشكل أكثر فاعلية من العقل.

وتقول الدكتورة نيدير جارد أن هذه السموم تستقر في نهاية المطاف في الكبد، ثم تنزل إلي الأسفل ويتم إزالتها بخروجها من الجسم بعد ذلك.
"لهذا فإن الدراسة تقترح علينا أننا بحاجة إلى النوم لأن لدينا نظام التنظيف الذي يزيل الكثير من النفايات السامة من عقولنا."

ويمكن دراسة نظام تنظيف العقل مع تقنيات تصوير حديثة، حيث يجب أن يكون الحيوان الذي يتم إجراء الاختبار عليه حياً حتى يُرى عمل العقل لديه.

وتقول الدكتورة نيديرجارد أن الخطوة أن تنظر إلي العملية علي العقل البشري، وقالت أن النتائج أظهرت مدي أهمية النوم لصحة الإنسانة بالإضافة إلي مكافحة الأمراض، كما قد يساعد البحث في يوم من الأيام في علاج أو منع أو علي الأقل المساعدة في مكافحة الاضطرابات العصبية.


هل تجد صعوبة في النوم؟ عدم تمكنك من النوم يسمى الأرق في النوم. وفقا لمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، وهنا بعض النصائح لنوم أفضل أثناء الليل:

الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبا كل ليلة، حتى في عطلة نهاية الأسبوع.

هذا يساعد الجسد على تحديد وقت معين للنوم.

ممارسة الرياضة يومياً.

حاول أن تهدأ وأن تسترخي كما هو العادة أثناء النوم - أخذ حمام دافئ أو شرب كوب من الشاي الساخن.

حاول أن لا تأخذ قيلولة طويلة خلال النهار، فترات النوم أثناء النور قد تتداخل مع النوم ليلاً.

تأكد أن لديك بيئة مهيأة للنوم، فإن معظم الناس، إذا توفر لهم غرفة باردة وهادئة ومظلمة لهو أفضل للنوم.

تجنب استخدام التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والشاشات الإلكترونية الأخرى قبل النوم.

أيضا تجنب الكحول والسجائر والوجبات الثقيلة قبل وقت النوم.