1 _ ملاعق القياس
عندما تحاولين خسارة وزنك فوجود ملاعق القياس يكون حتمياً. وربما لا تستخدمين تلك الملاعق كل يوم ولكنها لا تزال مفيدة للغاية. فعلى سبيل المثال، تكون ملاعق القياس مفيدة عندما تقومين بقياس التوابل مثل تتبيلة السلطة أو الزبد. لهذا يجب تنمي الأعتياد على استخدام ملاعق القياس يوميا ولن تندمي على ذلك.
1 _ أكواب القياس
أداة أخرى تستخدم في الطبخ ويمكنها مساعدتك في خسارة الوزن وهي أكواب القياس. وهي أعز أصدقائي لأنها قد ساعدتني بالفعل في خفض بعض الكيلوات الزائدة. فالكثير من الناس عادة ما يبالغون في ما هو حجم حصة الفرد و وجود أكواب القياس في مطبخك سوف يساعدك في الحصول على حجم الحصة المناسب ويقلل السعرات الحرارية الغير مرغوب فيها.
3 _ صينية المافين ( الكعكات الصغيرة)
صينية المافين هي أداة يجب تواجدها في المطبخ وبصفة خاصة إذا ما كنتي تحاولين الألتزام بنظام غذائي صحي. وهناك عدة طرق مختلفة لإستخدام صينية المافين. فهي تساعد فعلا في الحصول على حجم الحصة الصحيح. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك عمل رغيف لحم ضغير والكثير من الوصفات الصحية الأخرى. فأنا أحب استخدام صينية المافن في عمل كعكات الكب كيك، لأنني أعتقد بأن واحدة فقط من الكب كيك هي أفضل لوزني من قطعة من الكيك العادية.
4 _ أطباق صغيرة
ربما يكون من الصعب تجنب الأفراط في تناول الطعام عند استخدام أطباق كبيرة. لذا فالأطباق الصغيرة هي من أدوات المطبخ التي سوف تساعدك في تجنب الإفراط في تناول الطعام وب خفض السعرات الحرارية الغير مرغوب فيها.والنبأ العظيم هو أن تقديم الطعام في أطباق صغيرة سوف يساعدك في تناول طعام أقل وربما حتى بدون أن تلاحظي ذلك. وقد قمت أنا بتجربة تلك النصحية وأنا أوصيكي بتجربتها أنتي أيضا.
5 _ رقائق الألومينيوم
ربما تتفاجئين من وجود رقائق الألومينيوم على قائمة الأدوات الأساسية للمطبخ والتي سوف تساعدك في خفض الوزن. ولكن عندما تحاولين خفض بعض الكيلوات، فرقائق الألومينيوم يمكنها بالفعل أن تصبح مفيدة. لآنها سوف تساعدك في البدء في عمل المزيد من الطعام المخبوز في الفرن والتوقف عن عمل الأطعمة المقلية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن استخدام رقائق الألومينيوم في عمل حصص فردية مغلفة للوجبات.
6 _ الموازين
أداة المطبخ المذهلة تلك يمكنها عمل العجائب. فأنت لا تعلمين إذا ما كان لديكي المقاييس الصحيحة إذا لم تقومي بوزنها. لهذا فالميزان أداة يجب أن تكون موجودة بالنسة لهؤلاء الذين غالبا ما يقومون بالطهي في المنزل وللذين يودون التحكم في أوزانهم. فالميزان يساعد في معرفة الكمية الصحيحة من الغذاء الذي تتناولينه ويمكنه المساعدة في خفض الوزن.
7 _ الأكياس محكمة الغلق
أعلم أنها تبدوا بديهية ولكن نحن غالبا ما ننسى الأكياس محكمة الغلق. ولكن الأكياس محكمة الغلق تؤدي عملا لا يمكن تصديقة بالنسبة للوجبات الصحية الخفيفة التي تم قياسها مسبقاً. مما يعني أنك سوف تتناولين حصة واحدة فقط ولن تفرطي في تناول الطعام. كما أن الأكياس محكمة الغلق يمكنها أن تكون مفيدة في الوجبات الخفيفة المعدة لأخذها معك خارج المنزل أيضا. فبدلا من أخذ شيئا لذيذا من آلة بيع الحلوى يمكن الحصول على وجبة خفيفة تتماشي مع حميتك الغذائية من حقيبة يدك وبهذا تخفضين السعرارت الحرارية الغير مرغوب فيها.
هناك الكثير من أدوات المطبخ التي تساعدك في خفض وزنك ولكن هؤلاء هم الأدوات الأكثر فائدة. ما هي أدوات المطبخ التي تستخدمينها لتفقدي وزنك الزائد؟
رجاءً شاركينا أفكائرك ونصائحك.