كيف تحصل على بطن مسطحة

ليس هناك أية أسباب تجعلك تتأقلم مع شحوم البطن . . . عندما تستطيع أنت أيضاً أن تحصل على معدة مسطحة. فالبطن المسطحة لا يجب أن تكون شيئا بعيد المنال وينتمي حصرياُ لهؤلاء الأشخاص النحفاء الذين يبدون في عمرهم بالثانوي ومظهرهم كنجوم هوليوود.




اللياقة البدنية تساعد على بناء وتقوية العضلات، مما يزيد من نشطات عملية الأيض لديك ويساعدك على فقدان الوزن من منطقة البطن بسهولة أكثر. و يجب عليك ممارسة الرياضة لتحصل على تلك المعدة المسطحة.


ليست هناك حاجه لمدرب شخصي . . . فقط قم بإتباع تلك النصائح، وحفز نفسك وابدأ في العمل نحو الوصول لهدف المعدة المسطحة التي طالما رغبت بها! كما يجب أن تتناول طعاماً صحياً حتى تصل لمعدتك المسطحة بطريقة طبيعية.


إذا كنت تتبع حمية المعدة المسطحة، فعليك أن تختار لوجبات ما تسمح به تلك الحمية. و راقب معدل فقدانك للوزن بينما تعمل للحصول على المعدة المسطحة.


يجب أن تحصل على مرآة بكامل طولك داخل المنزل لتراقب من خلالها ما فقدته من وزن ولتحفزك وتشجعك على المضي قدماً حتى تحصل على المعدة المسطحة التي تحلم بها.


يمكن الاحتفال بكل بوصة تفقدها عن طريق تناول وجبة خفيفة وصحية أو المشاركة في ناشطات ممتعة أو أي شيء تستمتع به -- طالما أن هذا الشيء لا يكسر حميتك للمعدة مسطحة. و يجب أن تستشير الطبيب وتستخدم المنطق عندما تبدأ في حمية جديدة لخسارة الوزن أو أى نظام رياضي جديد.