كثيرا ما يحب الشباب والفتيات الحصول على بطن مسطح ومشدود ولكن يصعب على الكثيرون فعل ذلك او الحصول عليه بسبب العادات الغذائيه الخاطئه التى يتبعها الكثيرون منا , لذا ننعرض على حضراتكم اليوم من خلال منتدياتنا نجوم مصريه عده نصائح بسيطه وسهله يمكنكم القيام بها يوميا لتوفر لكم البطن المسطوح الذى تتمنونه .
1- يجب الحفاظ على الثلاث وجبات فى اوقاتهم وخاصه وجبه الافطار لتسريع عمليه حرق الدهون .
2- تناول الوجبات الرئيسيه مثلما تحب ولكن بكميات قليله وتناول وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسيه مثل الفاكهه .
3- حاول بقدر الامكان تحويل وجباتك الرئيسيه الى وجبات صحيه مثل المشويات والوجبات قليله السعرات الحراريه .
4- حاول بقدر الامكان ممارسه تمارين رياضيه فى المنزل مثل الجرى والقفز فهم يعملو على حرق السعرات الحراريه بشكل كبير جدا وفعال .
