|
يعتبر مرض السمنة من أمراض العصر الحالي المنتشرة بكثرة خاصة في المجتمعات الغربية بسبب نمط الاكل والعديد من العوامل الأخرى حيث أصبح هاجس "التخسيس" أو إنقاص الوزن وطرقه الفعالة يسيطر على كل من يعاني من السمنة ولذلك من خلال هذه المقالة سنضع بين أيديكم بعض النصائح الثمينة التي ستساعدكم بشكل ملحوظ في التخلص من الزن الزائد ومن بينها :
- العمل على تنازل الخضراوات المتنوعة بشكل يومي - الابتعاد عن أكل المكسرات والشوكولاته وعدم توفيرها في المنزل تجنبا للميل لها 
- العمل على ممارسة التمارين الرياضية ولو بشكل متقطع - عدم النوم الكثير فقد أثبتت بعض الدراسات التي أجريت مؤخرا أن النوم الكثير يزيد من إمكانية الاصابة بالسمنة  |
| مواضيع مشابهة: | ||||
| › الوطن : "الحاجة كريمة" أرسلت ابنها لإنقاذ ضابط من الموت فكان جزاؤه "الإعدام" " ما ينوب المخلص" | ||||
