ويبقى السؤال ما الذى أستطيع فعله كى أشعر بالشبع وأقاوم نفسى الشرهه تجاه الأكل فى هذه الأونه؟
أولا: إن أى شئ تود القيام به يعود دائما إلى العزيمة القويه ، وعليك قبل تناول أى وجبه أن تتذكرى ما الذى تريدنه وأن رشاقتك تحتاج لثمن ولعزيمه منك
ثانيا: إذا لم تقاومى شعورك بالجوع فباستطاعتك أن تأكلى الخضروات الطازجه ، حيث أنها تحتوى على سعرات حراريه قليله
ثالثا : مشروب القرفه والزنجبيل
حيث أن مشروب الزنجبيل والقرفه والليمون تساعد على حرق الدهون بنسبه كبيره بجانب النظام الغذائى
رابعا: وجبة الإفطار ، يجب عليك مراعاة وجبة الإفطار وعدم إهمالها لأنها تبدأ حرق الدهون من بعد وجبة الفطار
خامسا : اشربى الماء قبل تناول الطعام بعشر دقائق ، كما لا تتناولي الماء بعد تناول الطعام بأقل من ساعه .