اعتن برشاقتك ولكن احذري من خطورة تلك التمارين

تكملة للتمارين التي يمكنها ان تسبب خطورة على العضلات والفقرات هناك التمرين الذي قد يسبب الكثير من الاضرار والذي يستسهله كل من يبتدأ بالذهاب بالجيم وهو تمرين
الكرسي الروماني

تمارين الكرسي الروماني لا تستهدف البطن بالتحديد بل تعمل جهد زائد على عضلات الفخذ وب تركيزه على البطن قليلة ولا يقدم الكثير الا جهد زائد على عضلات الفخذ والعمود الفقري
وهناك البديل لهذا التمرين وهو تمرين من تمارين اليوجا ويسمى تمرين وضع الحمامة وهو الافضل واكثر تركيزا على معظم عضلات الجسم للافخاد والبطن

مواضيع مشابهة:
› القصه التي ابكت الملايين بعد سماعها ، اب كان يريد ولداً ولكن زوجته انجبت له عده بنات فأراد ان يقتل ابنته الاخيره ولكن ..
› احذرى من هذا على عيونك
› احذري احذري اشعة الشمس

رسالة إدارية

إلغاء التغييرات