من اخر النصائح التي نصحها دكتور اوز هو ان تضع ليستة دائما على الثلاجة حتى تتذكر دائما كل ما تحتاجه وتتذكر ما تريد ان تقضي عليه
فمثلا اذا اردت ان ترى ما ينقص ثلاجتك ورأيت القائمة على ثلاجتك فبالتأكيد ستراجع جيدا نفسك بدلا من شراء الكثير من المواد الضارة والاطعمة العالية السعرات تتذكر ما يعادلها من المواد التي تولد الطاقة دون دهون
1-شرب الماء الساخن على نصف لمون صباحا
2-الاعتماد على الخضروات قليلة السكر
3-الامتناع عن الكافيين والسكر
4-الاستجمام والراحة
عيشو لحظات الرشاقة بصحة وسعادة
فمثلا اذا اردت ان ترى ما ينقص ثلاجتك ورأيت القائمة على ثلاجتك فبالتأكيد ستراجع جيدا نفسك بدلا من شراء الكثير من المواد الضارة والاطعمة العالية السعرات تتذكر ما يعادلها من المواد التي تولد الطاقة دون دهون
1-شرب الماء الساخن على نصف لمون صباحا
2-الاعتماد على الخضروات قليلة السكر
3-الامتناع عن الكافيين والسكر
4-الاستجمام والراحة
عيشو لحظات الرشاقة بصحة وسعادة