لن تتخيل اضرار قلة النوم الخطيرة على المدى البعيد ! تحذير هام جدا

لقد خلق الله الانسان ليعمر الارض فالنشاط والعمل مطلوب ولكن من ناحية اخرى يجب ان ياخذ جسم الانسان قسطه الكافي من الراحة وقد وجد العلماء والباحثون ان النوم مهم جدا للحفاظ علىصحة الانسان ، فلقد قال الله في القرآن الكريم " وجعلنا النوم سباتا وجعلنا النهار معاشا " وسباتا تعني الراحة من العمل او الارهاق بالبدني .

وفيما يلي اضرار قلة النوم على المدى الطويل :
1- ضعف الذاكرة : قلة النوم تؤثر بالسلب على ذاكرة الانسان وتؤثر سلبيا ايضا على القدرة على استعياب المعلومات والتعلم وب تؤدي الى ضعف التركيز وعدم القدرة على تذكر الاشياء جيدا .

2- الاكتئاب : يعاني الكثير من الاشخاص الذين لم ياخذون قسطهم الكافي من الراحة والنوم ليلا من ارتفاع معدل الاكتئاب لديهم بشكل ملحوظ . تقريبا يزداد بمعدل 5 اضعاف . حيث وجد العلماء ان هناك هرمون مسئول عن السعادة يفرز ليلا اثناء النوم .

3- ضعف الجهاز المناعي : تقل كفاءة جهاز الجسم المناعي وب يصبح اكثر عرضة للاصابة بالامراض .

4- ارتفاع معدل ضغط الدم : اكتشف العلماء ان قلة النوم على المدى البعيد تؤدي الى ارتفاع معدل ضغط الدم على القلب ,

5- قلة النوم تؤثر سلبيا على العظام: مع قلة النوم بشكل متزايد يتأثر نخاع العظام ويصبح الهيكل العظمي اكثر عرضة للاصابة بمرض هشاشة العظام وتقل نسبة المعادن اللازمة لتقوية العظام بالتدريج مع قلة النوم .