يعد الشخير أمراً مزعجاً للمحيطين ولكنه لا يشكل خطراً على المصاب ذاتة سوى المعاناة مثل الصداع وضعف التركيز وجفاف الفم .
اسباب الشخير اما ان يكون من اضطراب التنفس المرتبط بالنوم او نوم على وسادة عالية وهذا خطأ ويؤدى الى انعواج الرأس اثناء النوم دونا ان تشعر وهذا يؤدى الى عدم انتظام التنفس ويؤدى الى الموت بالسكتة الدماغية او الازمة القلبية .
حلول لعدم الشخير:
يوجد وسائد خاصة تساعد على التنفس بشكل طبيعيى وهذه الوسادة ترفع الجزء العلوى من الجسم ليصل الى 30 درجة تقريباً .
بشكل عام ينبغى على المصابين بالشخير الاقلاع عن التدخين والحبوب المنومة والوجبات الدسة قبل النوم و المشروبات الكحولية .
النوم من اعظم نعم الله تعالى علينا حيث جعله راحة للجسم وكما اخبرانا رسول الله محمد صلى الله علية وسلم ان الانسان ينام على شقة الايمن وهذا حديث رسول الله تعالى صلى الله علية وسلم .
(إذا أوى أحدكم إلى فراشة فيأخذ داخلة إزاره فينفض بها فراشة وليسم الله فإنه لا يعلم ما خلفه بعده على فراشه ، فإذا أراد أن يضطجع فليضطجع على شقه الأيمن وليقل : سبحانك اللهم ربى بك وضعت جنبى وبك أرفعه إن أمسكت نفسى فاغفر لها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين .