لا شك أن الصداع أحد الأشياء المؤرقة التي تصيب بعضنا وقد تكون مزمنة لدى البعض وتتسبب في ان تجعله يتجنب الجلوس مع الأشخاص أو يصبح أكثر عصبية وفي مزاج غير مستقر، بل إن الصداع قد يتسبب في مشكلات للرؤية عند بعض الأشخاص.
ولكن كيف يمكن التخلص من الصداع في دقيقة واحدة ؟
يقول الطبيب الألماني كريستوف راشكا بأنه يمكن علاج الصداع النصفي عن طريق الإسترخاء مثل التحفيز الذاتي مشيرا إلى أنه يمكن أن يتم تخفيف الآلام عن طريق تكرار جملة معينة من 4 : 6 مرات، وينصح الطبيب ويقول بأنه يجب على المريض تجنب التعرض لبعض المؤثرات سواء كانت صوتية أم ضوئية مؤكدا أن زيادة التعرض لذلك قد يسبب زيادة الصداع، وعلى العكس فإن الظلام والهدوء يساهم في علاج الصداع.
وينصح كذلك بأنه لتجنب الصداع يجب ممارسة الرياضة وأنشطة حمل الأثقال مثلا أو لعبة العصا والجري، أو ركوب الدراجات والسباحة مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
ولكن كيف يمكن التخلص من الصداع في دقيقة واحدة ؟
يقول الطبيب الألماني كريستوف راشكا بأنه يمكن علاج الصداع النصفي عن طريق الإسترخاء مثل التحفيز الذاتي مشيرا إلى أنه يمكن أن يتم تخفيف الآلام عن طريق تكرار جملة معينة من 4 : 6 مرات، وينصح الطبيب ويقول بأنه يجب على المريض تجنب التعرض لبعض المؤثرات سواء كانت صوتية أم ضوئية مؤكدا أن زيادة التعرض لذلك قد يسبب زيادة الصداع، وعلى العكس فإن الظلام والهدوء يساهم في علاج الصداع.
وينصح كذلك بأنه لتجنب الصداع يجب ممارسة الرياضة وأنشطة حمل الأثقال مثلا أو لعبة العصا والجري، أو ركوب الدراجات والسباحة مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.