الكثير من الرجال والسيدات يعانون من تراكم الدهون فى منطقة الفخذين ولكن نقدم لهم اليوم كيفية التخلص من هذه الدهون فى أسرع وقت، وسنخبركم أيضا بالأطعمة التى تؤدى الى تراكم الدهون فى منطقة الفخذين وننصحكم بالإبتعاد عنها أو عدم الافراط فى تناولها بشكل دائم، فهناك تمارين تركز على الفخذين وتمارين أخرى لعضلة القلب تعمل أيضا على تخسيس الفخذين.
المشي والركض لفترات طويلة تعمل على حرق دهون الجسم كاملا الى جانب ركوب الدراجة لفترة لا تقل عن ساعة فهى تعمل على تقوية الفخذين وظهور العضلات فيها واذابة الدهون، فهذه التمارين تعمل على حرق 800 سعرة حرارية.
تمارين عضلات البطن تعمل على تقليل محيط الخصر الى جانب تماري القرفصة والقفز على الترامبولين كما يمكنك أيضا رفع الساق جانبا فجميع هذه التماريت تعمل على حرق الدهون.
الأطعمة التى يفضل تناولها " الشيكولاتة الداكنة، العدس، التفاح، سمك السلمون، الشوفان، البيض" فهى لها تأثير ايجابي الى جانب هذه التمارين.