انه لا ينطق عن الهوى انه الرسول الكريم
سبق وحدثنا على وجبة السحور وعن ضرورة تأخيرها
سنتعرف اليوم على
اهمية وجبة الصحور لجسم الانسان
مواصفات السحور الصحى
وكيف نضع برنامج غذائي لشهر رمضان
وسنتحدث فى الفيديو الذي فى نهاية موضوعنا عن المخاطر التى يمكن ان نواجهها عندما نترك وجبة السحور.
ان وجبة السحور وجبة مهمة للغاية لأنه تحضر الإنسان وتهيئه للصوم فيجب ان تتوافر على عناصر غذائية بعينها حتى تعين الصائم على صومة
ويتحمل مشقة الصيام والعطش فيجب توفر اغذية تحتوى على عناصر غذائية لازمة للجسم
وعن اهمية هذة الوجبة فيجب ان تعلموا انها تكمل وجبة الإفطار حيث ان الجسم يحتاج الى مقدار معين من السعررات الحراية فى اليوم الواحد
هذة السعرات وان زادت عن حد ومعدلها ستتسبب فى مشاكل التخمة فيجب ان تكون معادلة لكم السعرات الحرارية والتى حصلنا عليها فى وجبة الإفطار
ويجب ان تكون وجبة السحور محضرة فى المنزل وحبذا ان تتوافر على فاكهة ولبن هذا عن أهمية وجبة السحور دعوان ننتقل الى الجزء الثاني وهو المخاطر التى تترتب على اهمال وجبة السحور
http://youtu.be/e36nT7bHTug