فى شهور الصيف الحارة حيث الجو الساخن المحيط بنا ويوجد فى بعض المناطق تكثر بها الرطوبة الجوية وهنا يكون الاشخاص ينتابهم شعور لا يطاق من الزهق بسبب الرطوبة وأحساس بأن الجسم ملزق مع وجود عرق وعن أسباب الشعور " بالتلزيق " أو عدم الراحة فى الصيف منها الإفراط فى إفراز العرق بالجسم مما يجعل البشرة والجلد عرضه لأستقبال البكتيريا فتحدث مشكلتين هما انبعاث رائحة كريهة إضافة إلى الشعور بملمس غير أملس للجلد ويعانى ضعف الرطوبة ولهذه الحالة الكثير من الأعراض الجانبية منها الاصابة بالحساسية الجلدية بأنواعها وتشقق البشرة وتقشر الجلد وفقدان التركيز والعصبية وعدم القدرة على العمل وبذل الجهد .
تجنبك إفراز كميات كبيرة من العرق بشكل مفرط لتجنب حالة خشونة الجلد وانعدام ملمسه الأملس ومنها : -
- اهتم بتهوية المنزل وحجرتك بشكل خاص يوميا ولا تتركها لتتراكم بها الرطوبة والحرارة المرتقعة .
- اهتم بتهوية سيارتك جيدا .
- الأبتعاد عن التواجد المستمر فى التكييف حتى لا يجف العرق على سطح الجلد مسببا مشكلات مرضية .
- غسيل اليدين والوضوء المستمر والاستحمام الدائم وبشكل يومى .
- الأبتعاد عن ارتداء الملابس داكنة اللون أو شديدة الضيق أو عارية للغاية أو ملتصقة بالجلد مباشرة .
- استخدم بوردة عرق صحية فى الثنيات المختلفة من الجسم ولا تضعها إلا فور الاستحمام والتجفيف الجيد للجسم .
- وزع شرب المياه بكمياتها على اليوم بشكل طبيعى دون إفراط أو تفريط .