ومن خلال الطب الحديث تم التوصل الى أن أفضل وضعيات النوم هو النوم على الشق الأيمل وذلك لأنه مريح للجسد بالكامل كما أنه صحى حيث أن القلب يكون أخف حملا وذلك لأن الرئة اليمنى أكبر من اليسرى، وان الكبد يكون مستقر والمعدة جاثمة فوقها، كما أن هذه الوضعية أيضا تساعد على الهضم الجيد.
كما أضاف الأطباء أيضا بأن وضع اليد اليمنى على الجانب الأيمن للدماغ عند النوم يعمل على تفريغ الشحنات الضارة من الدماغ ويساعد على الاسترخاء الكامل للجسم
كما أن الأطباء أيضا ينصحون بعدم النوم على الظهر وذلك لأن الانسان يتنفس من الفم فى حالة النوم على الظهر بسبب استرخاء الفك السفلى، وأضارا التنفس من الفم عند النوم "الاصابة بنزلات البرد والزكام وجفاف اللثة والتهابها، كما أنها أيضا تجعل رائحة فم الانسان كريهة، وأن هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقرى.
أما أضرار النوم على الشق الأيسر هى أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى لذلك يقع القلب تحت ضغط الرئة اليمنى ويقلل من نشاط القلب خاصة عند كبار السن، كما أن هذه الوضعية أيضا تزيد من على الكبد والقلب فى حالة اذا كانت المعدة ممتلئة، يكون الكبد غير مستقر بل يكون معلق بأربطة ويضغط على القلب والمعدة.