أولا : الاعراض التى تستدعى الذهاب فورا لأقرب مستشفى .
ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ ، اى قد يظهر إحمرار على الجلد ، مع قلة التعرق وشعور بالغثيان والدوار وعدم القدرة على الحركة ، وتقلص عضلات الجسم بصفة عامة .
عند ظهور هذه الأعراض عليك فورا باخذ دش بارد مع شرب جرعة كبيرة من الماء ، واذا استمرت هذه الأعراض اذهب فورا الى اقرب مستشفى .
طرق الوقاية من ضربات الشمس خلال النهار :
لا تحاول ابدا الخروج وقت الظهيرة ، وحاول قدر الإمكان الاحتماء فى الأماكن المظلة اذا اقتضى الأمر ان تكون خارج منزلك فى هذه الأوقات .
اهم جزء تحتاج ان تحمية من الشمس فى النهار ، هو الدماغ ، حاول قدر المستطاع حمايتة من التعرض المباشر للشمس ,
استخدم الملابس الفاتحة قدر الإمكان ويفضل ان تكون قطنية .
شرب كميات كبيرة من الماء اثناء النهار .