الضغوط النفسية و الوزن : الكثيرون ممن لديهم وزن وسمنة مفرطة يعترفون بأنهم يلجأون الى تناول الكثير من الطعام كمهرب من بعض الضغوطات أو الأمور السلبية التي قد تحدث في حياتهم اليومية و يقرون أيضا أنهم لا يستطيعون التحكم بالأمور التي تدفعهم الى الأكل في كثير من الاحيان فبعض الاشخاص يفرطون في تناول الطعام عندما يعانون نوع من الإجهاد والبعض الآخر يأكل في المناسبات الإجتماعية ، إن التعرف على هذه الاسباب ومحاولة استبدال ردة الفعل امر ضروريا لإنقاص الوزن فعلى سبيل المثال إن السبب الذي يدفع النساء الى تناول الطعام هو كثرة الانفعلات السلبية كالغضب والاحباط والحزن فيمكن مقاومة ذلك بقليل من المشي اليومي أو ممارسة الاسترخاء والتأمل أو النوم أو مزاولة التنفس العميق او محاولة الشعور بالسعادة مع العلم ان الشعور بالسعادة امر نابع من داخل الانسان فاذا ما اشعرت نفسك لا احد يستطيع اكسابك اياه.ليس ذلك فقط بل ستصاب بطاقة سلبية تجعل وزنك يزيد مما يعرضك الى الكثير من الامراض المرتبطة بزيادة الوزن مثل السكري وامراض القلب والشرايين وغيرها من الامراض التي تصيبك بسبب وزنك الزائد وبسبب الضغوط النفسية التي لا نستطيع التخلص منها او مواجهتها
