من المؤكد والمتعارف عليه أن النوم مهم جداً لصحة الانسان وذكره الله فى كتابه الكريم " وجعلنا الليل لباسا " ويجب ان نتابع السطور القادمة الهامة جداً والتى بها حقائق مرعبة عن قلة النوم والسهر واثارهما على صحة الانسان على المدى القصير والطويل .
حيث ان عدم النوم والسهر له اضرار وأثار على الجسم والعقل وأقلها خطراً هو الشعور الدائم بالجوع وأكثرها زيادة أمكانية الوفاة حيث الدراسات ربطت عدم النوم بسرطانى القاولون والثدى ووجدت علاقة بينه وبين أرتفاع خطر السمنة .
كما توصلت الأبحاث إلى وجود رابط بين الحرمان من النوم على المدى القصير وأستهلاك كميات أكبر من الطعام مليئة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات بالأضافة إلى ميل أكبر لأختيار مأكولات غير صحية أثناء التبضع من محلات البقالة .
وبالطبع للنوم أثراً سلبى على الدماغ حيث توصلت دراسة حديثة إلى أن عدم النوم يؤدى إلى تلف الخلايا الدماغية وأختصرت الدراسة إلى أن أثار عدم النوم تؤدى إلى زيادة خطر الأصابة بالجلطة القلبية والعقلية .
مع أمكانية وقوع الحوادث أثناء القيادة لقة النوم والسهر الطويل وخطر الأصابة بأمراض القلب وتؤدى إلى التعب والشحوب والتعب الذى يظهر فى ملامح الوجه ويزيد من خطر الأصابة بالسكرى .
كما أنه يؤدى إلى الضعف فى الجسد ويجعل المرء أكثر حساسية عاطفياً ويؤدى إلى مشاكل فى الذاكرة ويخفف التركيز .
وبالنسبة للأزواج له خطر جسيم على العلاقة الزوجية وقلة الخصوبة حيث تضعف الحيوانات المنوية وتؤثر على الخصوبة والجماع .
حيث ان عدم النوم والسهر له اضرار وأثار على الجسم والعقل وأقلها خطراً هو الشعور الدائم بالجوع وأكثرها زيادة أمكانية الوفاة حيث الدراسات ربطت عدم النوم بسرطانى القاولون والثدى ووجدت علاقة بينه وبين أرتفاع خطر السمنة .
كما توصلت الأبحاث إلى وجود رابط بين الحرمان من النوم على المدى القصير وأستهلاك كميات أكبر من الطعام مليئة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات بالأضافة إلى ميل أكبر لأختيار مأكولات غير صحية أثناء التبضع من محلات البقالة .
وبالطبع للنوم أثراً سلبى على الدماغ حيث توصلت دراسة حديثة إلى أن عدم النوم يؤدى إلى تلف الخلايا الدماغية وأختصرت الدراسة إلى أن أثار عدم النوم تؤدى إلى زيادة خطر الأصابة بالجلطة القلبية والعقلية .
مع أمكانية وقوع الحوادث أثناء القيادة لقة النوم والسهر الطويل وخطر الأصابة بأمراض القلب وتؤدى إلى التعب والشحوب والتعب الذى يظهر فى ملامح الوجه ويزيد من خطر الأصابة بالسكرى .
كما أنه يؤدى إلى الضعف فى الجسد ويجعل المرء أكثر حساسية عاطفياً ويؤدى إلى مشاكل فى الذاكرة ويخفف التركيز .
وبالنسبة للأزواج له خطر جسيم على العلاقة الزوجية وقلة الخصوبة حيث تضعف الحيوانات المنوية وتؤثر على الخصوبة والجماع .