تخفيف أضرار السجائر

التدخين عاده سيئه ولا يمكن أن ننكرها، ويصعب علي المدخن ان يقلع عنها بسهوله تامه إلا وإن كانت لديه إراده قويه والتي لا تتوآجد في الكثير من المدخنين ، واليوم معنا بعض الطرق التي تخفف من اضرار السجائر، والجدير بالذكر ان الدكتور ياسر بدير استشارى الحميات والأمراض الباطنة أكد بأن السيجاره الوآحده تحمل العديد والعديد من
الامراض وتسبب خطوره شديده علي صحه المدخن في المدي البعيد وتسبب له الامراض الخطيره، واليوم سنقدم لكم بعض التنبيهات والتعليمات لكي تخفف عليكم ضررها نوعا ما ،
1- لا تشرب السجائر في الغرفه التي سوف تنام فيها انت واطفالك لكي لا تمتلئ بالدخان وتستنشقها ايضا وانت نائم .
2- لا تشرب علي الريق سجائر نهائي فهذه العاده قد تسبب لك سرطان في الرئه .
3- لابد من عدم شرب السجائر بعد تناول الطعام ولابد ان ننتظر ساعه علي الاقل .
4- عليكم بتناول السكريات لانها تقلل من شهوه السجائر .
5- لابد من الاستمرار بنوع موحد لشرب سجائرك .
6- تجنب شرب الساي أو القهوه او اي شئ به منبهات او حتي قرائه الجرائد اثناء شرب السيجاره .
ومعنا فيديو ايضا مفيد لطرق الاقلاع عن التدخين و التقليل من التدخين و اضرار التدخين
https://youtu.be/Qy6CLzOgkw0