السلام عليكم

طبعا كتير مننا عارفين برنامج رايه و صفاره
انا بقي

هقدمه هنا بهدف تاني
و هو عباره عن كل ما لا تعرفه عن نفسك
يعني جزء من علم النفس


حاجات كتير مش عارفينها عن نفسنا
حتي بعد دراسة علم النفس
اللي درسه فيكم في الثانوي
انا بصراحه مدرستهاش خالص

فهو يدرس الإنسان ككائن إجتماعى محكوم فى تشكله وتكوينه وفى تغيره ونموه بالوسط الذى يعيش فيه
فالإنسان يدرك و ينفعل و يتصرف و يؤثر و يتأثر بالبيئة التى يعيش فيها.
و على ذلك فإن علم النفس يدرس أنواع السلوك الإنسانى فى جميع مراحل الحياة المختلفة ،
و محاولة كشف القوانين و المبادئ العامة التى تحكم هذا السلوك
. وعلى ذلك يمكن القول بأن علم النفس
هو العلم الذى يدرس و يبحث فى الظواهر النفسية التى تتمثل فى أنماط السلوك الناتجة
عن الفرد دراسة علمية بهدف الوصول إلى القوانين التى توجهه.
أو بإختصار فإن علم النفس هو العلم الذى يهتم بدراسة السلوك الإنسانى.


باذن الله هعرضها في حلقات متجدده باذن الله
و يا رب الموضوع يعجبكم
و مع اول حلقه
او معلومه
و هي


الاكتئاب النفسي

الموضوع الاول

الاكتئاب النفسي




قام الباحثون بإجراء دراسة مؤخرا للتحقق من تأثير الاكتئاب على الإنسان
العديد من الأشخاص يتعرضون لشكل من أشكال الاكتئاب النفسي، حيث يفقد الواحد منهم الرغبة بالاستيقاظ مبكرا والعمل وحتى مشاهدة التلفزيون أو القيام بأي عمل مهما كان بسيطا

ومثل هذه الأعراض قد يصاب البعض بها لفترة محددة وقد تلازم البعض الآخر لفترة طويلة، حيث تتخذ الطابع المرضي الذي يستدعي التدخل الطبي من اجل العلاج ومنع تطور الإصابة وحدوث المضاعفات الجسدية والنفسية


هناك أسباب عديدة للاكتئاب، ولكن من أهم الأسباب التي تؤدي للاكتئاب

فقدان شخص عزيز كأحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء
فشل في علاقة عاطفية، المشاكل العائلية المتكررة والانفصال بين الزوجين والأطفال
خسارة مادية كبيرة
فشل في العمل وفقدان الوظيفة
الإصابة بمرض من الأمراض التي تهدد حياة الإنسان
تعاطي المخدرات والإدمان على الكحول
الأعراض الظاهرة للاكتئاب متعددة ومن أهمها

الحزن الشديد
الميل إلى الوحدة وعدم الاختلاط بالآخرين
فقدان الرغبة بالعمل والتمتع بمباهج الحياة
عدم الاهتمام بالغذاء والنظافة الشخصية
فقدان الرغبة بالقيام بأي نشاط حتى مشاهدة التلفزيون أو مطالعة الصحف وغيرها
فقدان الشهية للطعام ـ نقص الوزن ـ الشعور بآلام مختلفة المنشأ كالصداع وآلام البطن والظهر والصدر
اضطراب النوم كالأرق أو النوم لساعات طويلة
الشعور بالذنب
صعوبة التركيز وشرود الذهن
الميل إلى السوداوية والتشاؤم
الضعف الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية


يعتبر الاكتئاب النفسي من الأمراض النفسية الشائعة بسبب ما أفرزه العصر الحديث من مشكلات عديدة وبشكل خاص طغيان الحياة المادية على كافة القيم الأخلاقية والاجتماعية النبيلة، بحيث باتت المادة هي الهدف الأسمى الذي يسعى لتحقيقه الكثير من الأشخاص ولو على حساب أسمى القيم

ومن جراء ذلك تزايدت الاضطرابات النفسية هذه الأيام بما في ذلك الاكتئاب النفسي، وللحد من التأثيرات الجسدية والنفسية الناجمة عن هذا المرض

ينصح الخبراء بالالتزام بما يلي من إرشادات

توطيد أواصر العلاقات العائلية والاجتماعية، إذ تشير الدراسات إلى أن تفكك هذه العلاقات يؤدي لتزايد الإصابة بالاضطرابات النفسية
تنظيم ساعات العمل
النوم لساعات كافية ليلا
التمتع بأوقات الراحة بعيدا عن الهموم والمشاغل
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
تجنب التدخين والمنبهات والكحول
الاهتمام بتناول الأطعمة المتنوعة
قضاء أوقات طويلة بين أحضان الطبيعة
تجنب الضجيج والاستماع للموسيقى الهادئة
مراجعة الطبيب المختص بالاضطرابات النفسية من أجل وصف العلاج المناسب إن لم يستفد المرء من الإرشادات السابقة
التقيد بإرشادات الطبيب من أجل إعادة التوازن للجسم والتمتع بالصحة والعافية

هـــو كده احنا 75 مليون مواطن مصري طلع عندهم اكتئاب حسب
الدراسة ديه ههههههههههه

لا والله فعـــــلا عندك حق
ولو دققتي النظر في الارشـــادات لتجنب الاكتئاب لوجدتي القــران
الكريم قد فسرها جزء جزء
فقــد حثنا القرأن الكريم علي صلة الرحم
وعلي الاهتمام بالصحة فهي امانة
وعلي اراحة الجسد خاصة ليلا( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)

فهـــذا يرجع لعدة اسباب منها ضغوط الحياة كما اشارت الدراسات
وتحويل الحياة الاجتماعية الي حفلات اقتصادية في المقام الاول
تربطها المادة اولا واخيـــرا

ولكني اري ان البعد الديني هو اهم اسباب ذلك وهو علي راس قائمة الاسباب والحلول ايضـــا
وفعـــلا الموضوع انتشر اكثر في الفترات الاخيرة بشكل ملحوظ
خاصة بين الشباب

مشكــــــ جيدا ـــــــــــــــــــورة

اه فعلا بس اظن حتى لو مش اجتمعت كل الاعراض دي في شخص
يعني ظهور عرض واحد بس فهومكتئب


ميرسي على الموضوع المهم دة

والمفيد

تسلمى يا جيداء

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

توبيك جميل وفكره حلوه

تقبلي مروري ومشاركتي في برنامجك

تحياتي

أة واللة بيوصل للاكتئاب ودة حالة نفسية الصعب الخروج منها شكرا اوى على الموضوع الجميل دة بجد توبيك جامد جدا

هـــو كده احنا 75 مليون مواطن مصري طلع عندهم اكتئاب حسب
الدراسة ديه ههههههههههه

لا والله فعـــــلا عندك حق
ولو دققتي النظر في الارشـــادات لتجنب الاكتئاب لوجدتي القــران
الكريم قد فسرها جزء جزء
فقــد حثنا القرأن الكريم علي صلة الرحم
وعلي الاهتمام بالصحة فهي امانة
وعلي اراحة الجسد خاصة ليلا( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)

فهـــذا يرجع لعدة اسباب منها ضغوط الحياة كما اشارت الدراسات
وتحويل الحياة الاجتماعية الي حفلات اقتصادية في المقام الاول
تربطها المادة اولا واخيـــرا

ولكني اري ان البعد الديني هو اهم اسباب ذلك وهو علي راس قائمة الاسباب والحلول ايضـــا
وفعـــلا الموضوع انتشر اكثر في الفترات الاخيرة بشكل ملحوظ
خاصة بين الشباب

مشكــــــ جيدا ـــــــــــــــــــورة

الشكر ليك انت يا جميل
و للاضافه الجميله دي
و فعلا السبب الرئيسي او الوحيد هو البعد عن ربنا
ربنا يهدي الجميع
شكرا لردك

اه فعلا بس اظن حتى لو مش اجتمعت كل الاعراض دي في شخص
يعني ظهور عرض واحد بس فهومكتئب


ميرسي على الموضوع المهم دة

والمفيد

تسلمى يا جيداء

مرسي ليكي انتي يا قمر
و كل الاعراض مرتبطه ببعضها
كله هدفه و اساسه واحد
تسلمي يا قمر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

توبيك جميل وفكره حلوه

تقبلي مروري ومشاركتي في برنامجك

تحياتي

شكرا ليك
انا اللي يسعدني مشاركتك
و اكيد هتفيدنا كتيييييييير

معلومات جميله اوى ومفيده


تسلم ايدك


تقبلي مرورى

أة واللة بيوصل للاكتئاب ودة حالة نفسية الصعب الخروج منها شكرا اوى على الموضوع الجميل دة بجد توبيك جامد جدا

و ممكن توصل للانتحار كمان
شكرا ليك

ميرسي على الموضوع جيدا

كملي واحنا وراكي

شكرا ليكي علي الموضوع المهم فعلا يعني
تسلم ايدك بجد
والفكرة روعة بصراحة

فعلا موضوع حلو جدا وياريت تلاقى لنا علاج يا جياداء من الحالة دى
التى تناتب كل الشعب هو ايه اللى يلغى حالات الاكتئاب عندنا
ولااظن حتى الادوية حتفيد الادويه مضبطة للحالة المهم يكون العلاج من الجذور
وده صعب يعنى حنعنانى اه يانى

فكرة حلوة قوي ياجايدا ، والموضوع الاولاني ولا أروع
مشكلتنا في مصر فعلا الاكتئاب ، و بالذات عند البنات
تحياتي

شكرا ليكم جميعا و ردكم
و قبولكم الرائع للموضوع
مرسي لكم
اسعدني مروركم و اضافتكم

موضوع منور والله

الفكره جميله وجديده

والموضوع بجد جميل جدا جدا

وياااه عالاكتئاب ده ...

مستنين بقا الباقي ان شاءالله

10 نصائح حتي لا تكون فوضويا في تفكيرك

ذكر أهل التربية والتجربة معالم عديدة للتفكير المنظم الذي يسلك مسلكا منهجيا في خطوات ما قبل التفكير وأثنائه، مما يصل بصاحب الفكرة إلى نتيجة صحيحة إن شاء الله وتتلخص معالم منهجية التفكير فيما يلي:


1. ينبغي أن يكون عقلك متسع الأفق، له فقه بالأمور، وإدراك للأشياء وإنما يتحصل ذلك بسؤال الثقات، وبالإطلاع على الكتب النافعة، وفي الوقت ذاته تبتعد عن المقالات والكتب التي تشوش الذهن، وتحطم الثوابت، وتنقل قارئها إلى الشك في كل شيء وإلى التردد في كل عمل.


2. ينبغي عليك ألا تحقر عقلك، فكثير من الناس يصبح أحدهم كالميت بين يدي المغسل يبصر ببصر غيره، ويفكر بعقل غيره، لا يشغل عقله ولا يتفكر في ما هو مقدم عليه أو معرض عنه.. وهذه الكلمات ليست دعوة إلى الغرور، بل كن واقعيا في تقدير عقلك وطاقتك لتعرف ما تستطيعه مما لا تطيقه.


3. ينبغي أن يكون تفكيرك مبنيا على يقين صحيح بعيد عن الظن والتخمين ويتحصل هذا اليقين أمور:
أ‌- التثبت والتبين في تلقي المعلومات الواردة كما قال - تعالى -: (يا أيها الذين آمنوا إن جاءكم فاسق بنبأ فتبينوا أن تصيبوا قوما بجهالة فتصبحوا على ما فعلتم نادمين).
ب‌- تجنب الظن، فإن الظن لا يغني من الحق شيئا، وقد حذر الله منه ونهى عنه، فقال - تعالى -: (يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرا من الظن إن بعض الظن إثم).


4. اختر الوقت المناسب للتفكير بحيث يجتمع الهم ويصفى الذهن، وبهذا نعلم عدم مناسبة التفكير والمرء يشعر بالإرهاق أو المرض أو ذهنه منصرف إلى صارف من الصوارف.


5. عليك بالموازنة بين الإيجابيات والسلبيات، وتقدير المصالح والمفاسد فإذا ترجحت المصالح أقدمت وإلا أعرضت وهكذا.


6. حري بك أن تستفيد من تجربة الآخرين وأن تعتبر بأخطاء السابقين من المتقدمين والمعاصرين، كما قال - تعالى -: (قد خلت من قبلكم سنن فسيروا في الأرض فانظروا كيف كان عاقبة المكذبين. هذا بيان للناس وهدى وموعظة للمتقين).


7. عليك أن تميز بين الخير وما خالطه من شر،، والشر وما خالطه من خير فإن الخير درجات والعاقل من عرف خير الخيرين وشر الشرين



8. عليك أن تضبط عواطفك الجياشة وحماسك الملتهب، وإلا فإن التفكير سيصيبه الخلل ويميل بك ميلا عظيما. ومن تقلبت عواطفه لم تثبت مواقفه.


9. اتبع الحق لا الهوى، فإنه من غلبته نفسه تجاهل الحق ولو كان واضحا جليا . التفكير الذي يتقلب في أوحال الأهواء، لن يكون منهجيا منظما بحال قال تعالى(أفرأيت من اتخذ إلهه هواه).



10. إياك والتعصب لغير الحق، فإن هذا طريقك إلى الضلال. [/size][/center]

للعلم يا جماعه
الحلقات دي مجلوبه من مواقع كتيره
يعني مجمعاها كلهابكل ما يخص علم النفس

والله فعلا معلومات جااااااامدة

تسلمي يا قمر عل المعلومات دي

والفوضى سعات بتكون في المشاعر كمان مش بتقتصر على التفكير بس


ميرسي ليكي مرة تانية يا قمر

*******. ينبغي أن يكون عقلك متسع الأفق، له فقه بالأمور، وإدراك للأشياء وإنما يتحصل ذلك بسؤال الثقات، وبالإطلاع على الكتب النافعة، وفي الوقت ذاته تبتعد عن المقالات والكتب التي تشوش الذهن، وتحطم الثوابت، وتنقل قارئها إلى الشك في كل شيء وإلى التردد في كل عمل.
ينبغي أن يكون تفكيرك مبنيا على يقين صحيح بعيد عن الظن والتخمين ويتحصل هذا اليقين أمور:


*** التثبت والتبين في تلقي المعلومات الواردة كما قال - تعالى -: (يا أيها الذين آمنوا إن جاءكم فاسق بنبأ فتبينوا أن تصيبوا قوما بجهالة فتصبحوا على ما فعلتم نادمين).
ب‌- تجنب الظن، فإن الظن لا يغني من الحق شيئا، وقد حذر الله منه ونهى عنه، فقال - تعالى -: (يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرا من الظن إن بعض الظن إثم).

فعـــــلا كلام صحيح
والجزئيتين السابقتين بهم اكثر حل للموضوع
فعـــلا موضوع يستحق الاهتمام بيه
واختيارات موفقة جدا جدا جدا
وفي انتظار الباقي

في الحياة 15 أمراً لم تعلم بها :

1) هناكـ 5 أشخاص على الأقل في هذا العالم يكنون لكـ الحب, إلى درجة
أنهم على إستعداد لفعل أي شئ من أجلكـ ..



2) كما أن هناكـ 15 آخرين يحبونكـ لشخصكـ ..



3) السبب الوحيد الذي يجعل أي شخص يكن لكـ الكراهية ينبع من كونه
عاجزاً عن أن يصبح مثلكـ ..



4) الإبتسامة يمكن أن تجلب السعادة لمن حولكـ ,حتى لو كانوا من غير محبيكـ ..



5) كل ليلة, وقبل الخلود إلى النوم هناكـ واحد على الأقل يفكر بكـ ....



6) أنت تعني الكثير لشخص مااا....



7) بسببكـ أنت هناكـ شخص واحد على الأقل يتمتع بالحياة ...



8) أنت مميز ونادر في شخصكـ ..



9) شخص ما لا تعلم بوجوده يكن لكـ كثيرا من الود ..



10) عندما ترتكب خطأ كبيرا ... طرف أوشئ جيد يستفيد منه ....



11) عندما تعتقد بأن الدنيا قد أظلمت في وجهكـ .أنظر حولكـ وإلى نفسكـ ..
في المرآة تجد نظارة داكنة السواد مرتكزة على أنفكـ ....



12)عندما تعتقد أنكـ سوف لن تحصل على شئ ترغب فيه,فإن الاحتمال
الأقوى أنكـ لن تحصل عليه. ولكن إن آمنت بنفسكـ, فربما عاجلاً
أم آجلاً ,ستحصل عليه....



13) تذكر دائما كلمات الإطراء ... وتناسى كلمات التجني القاسية....



14) دائما قل للآخرين ماتشعر به من حب تجاههم,علمهم بذلكـ سيجعلكـ
تشعر براحة كبيرة....



15)إن كان لديكـ صديق عظيم, إمنح نفسك فرصة لتخبره بذلكـ ....



ملااااحظة أخيرة :
تذكر دائما أنكـ تحتاج إلى دقيقة واحدة لتكتشف الشخص المميز.. وتحتاج
لساعة لتعرف سر تميزه.. وإلى يوم لكي تحبه بسبب
تميزه.. ولكن بعدها تحتاج إلى الدهر كله
لكي تنساااااااه....

أنا كل دول لأ ماظنش بصي هو مش كل الحقائق يسلم بها بس ده مايمنعش أن موضوعك حلو ومفيد وميرسي عالمجهود الرائع

شكرا ليك روميو

هذه أربعون طريقة إن طبقتها فستجعل من حياتك أفضل


بإذن الله تعالى .........







1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم

2- أجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))

5- إلعب ألعاب مسلية يوميا

6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009

7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , ))

8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- أحلم أكثر خــلال يقظتك

10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبه

11- أشرب كميات كبيرهـ من الماء

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرهـ

14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه

15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه

16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر ..

18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــرهـ الأخــــريـــن

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المنافسات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطــأ ))

22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة\شريك حياتك بالأخريــــن ..

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

25- سامح الجميع بدون استثناء

26- ما يعتقدهـ الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

27- أحــســن الــظــن بالله .

28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــدهـ أو سـيـئـه )) ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال

31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــه

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق ..

34- أعمل الشي الــصح دائماٌ

35- تواصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن ..

38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك ..

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك ..

40- أبعث هذهـ الرسالة الى كل من تحبهم ..

عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك ..
الحمد لله علي كل شئ
تسلم ايدك
وجزاكي الله كل خير

ايه الكلام الجميل دا

موضوع حلو كتير

كلمااااااااااااات جميلة ومهمة وتسااعد علي حياااااااة اكثر ترابط وود

وللمـــــــــــرة التانيـــــــــــــــة لو دورناااااااا في دينا هنلاقي كل جملة منهم يحث عليهاااااااا القران الكريم


احناااااا بنفقد مع مــــــرور الزمن اشيااااااء ضرورية لحياتناااااا


فمثــــــــلا هنااااك اناس قد لا يجد بسبب عمله او مسئوليته وقت كاافي لاخذ راحة من التفكير او التامل

وطبعا ان اقصد طبقة معينة من الناس وخااصة رجال الاعمال ومن همهم جمــع الاموال للغد دون النظر لليوووووم



شكــــــــــــــــــــــــــــــــــرا للنصـــــــائح الغالية


في انتظـــــــــار التــــــــــالي

تسلم ايدك
على النصايح الحلوة دى

أقض وقتا مع من فوق السبعين وأقل من 6سنوات طب تصدقي بالله أنا نفسي أتولد لحد 6سنين وهوب بقيت ف السبعين
طب اللي ف النص (69‎_7) راحو فين مش عارف يكونش خدو تاكسي وسبقو المهم أنا فعلن جمل كلها حلوة والله وواحدة تانية معلش إنتي قولتيها جملة بس اللي إنتي ما تعرفهوش دي أساس الأربعين لا تكره الأخرين والله ياجيدة لو ماحدش بيكره حد الدنيا هاتبقى جميلة جدا بس ساعتها إعرفي ان الساعة قامت وان إحنا ف الجنة لازم تلاقي حد بيكره بسبب وبغير سبب بس ده طبعا مش مبرر ان الواحد يكره بأه لأ أبدأ بنفسك لأن الكره حرام أصلا وجمل مفيدة كلها ونايس توبك ياجيدة بجد
مع تحيات إمتياز