غير صحية وأمراض مزمنة. وتشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية على وجود أكثر من بليون
ونصف شخص يعانون من زيادة الوزن في العالم و 400مليون يعانون
من السمنة بما فيهم 20مليون طفل. وتتوقع المنظمة زيادة حادة
في هذا الرقم عام 2015
ولذلك فإنها مشكلة عصرية تزامنت مع التغيرات
التي حدثت في عالمنا المعاصر ومنها تغير العادات الغذائية من تناول
الأغذية الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات إلى تلك الغنية
بالطاقة كالدهون والسكريات بالإضافة إلى وفرة الغذاء في أنحاء
عديدة من العالم والميل لانخفاض مستوى النشاط البدني وإلى
حياة الخمول وقلة الحركة مثل الأعمال المكتبية وتوفر وسائل
النقل وغير ذلك.
وهناك اختلاف بين الناس في احتمالات الإصابة بالسمنة تعود
لأسباب وراثية منها ما يتعلق بزيادة الشهية للطعام أو بحاجة الجسم
لكمية أقل من الطاقة في نشاطه اليومي، ومعظم هذه الأسباب
الوراثية مجهولة حتى الآن وإن كانت قيد البحث.
كما أن هناك أسباباً بيئية كالاختلاف بين الريف والمدن، فالسمنة
أكثر انتشاراً في المدن، وكذلك انتشار بعض عادات الطعام أو
الرياضة في بعض المجتمعات.
ولابد من التنويه على أن بعض الأسباب الخاصة بزيادة الوزن هي
أسباب مرضية محددة تتعلق بزيادة أو نقص إفراز أحد هرمونات الجسم
كهرمون الثايروكسين الذي تفرزه الغدة الدرقية، أو بعض الأدوية التي
تساعد على زيادة الوزن ولكن هذه الأسباب أقل شيوعاً
وقد تترافق بعض المشاكل النفسية وخاصة الكآبة مع زيادة الإقبال على
الطعام وب زيادة الوزن.
وللعلم فإن زيادة الوزن والسمنة تشكل عاملاً مهماً من عوامل الخطر
للعدي-: د من الأمراض التي كثر انتشارها في العصر الحالي
داء السكري و المشاكل المفصلية والهيكلية والعضلية وبعض أنواع الأورام الخبيثة كما تترافق السمنة
مع زيادة في المشاكل النفسية والاجتماعية
واليك هذه النصيحه لا تاكل وانت غاضب.. أو وانت حزين لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز
عصير الهضم في المعدة.. وحول تأثيرهما علي معدة المرأة يقول د.
نبيل عبدالجواد استشاري ورئيس قسم الجراحة العامة( القاهرة ) إن
الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة
جهازها العصبي المركزي, تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة,
ويقل افراز العصير الهاضم, مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام.
أما عن اضرار التوتر العصبي علي المعدة فتتمثل في ازدياد الأحماض
إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض,
وتصبح غير قادرة علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة,
وفي الآثني عشر.. ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر
مرورهن بأزمات عاطفية, أو حوادث أليمة أو توترات نفسية.
ومن هنا ينصح الدكتور نبيل عبدالجواد المرأة بأن تكون هادئة
ومستريحة النفس قبل تناولها الطعام, وألا تأكل وهي قلقة أو
مضطربة.. فالأحداث المؤلمة في الحياة ومايرافقها من اضطراب وحزن
تؤثر عليها وعلي الجهاز الهضمي أشد تأثير لهذا لانشعر بالرغبة في
تناول الأكل بعد أي حادث أليم لأن المعدة لاتهضم والقلب حزين.
كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا, ومع من تحب, أو مع أفراد
العائلة في جو هاديء يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة
أو المنازعات العنيفة لأن الحدة والتوتر من العوامل التي تقلل الشهية
للطعام, كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة في المعدة.
هيا لو سمحتوا لاتاكلوون انتوا غاضبين.. أو وانتوا حزينين ...أو انتوا متوترين
والنصيحه الاخري هي ممارسه الرياضه
إن التمارين الرياضية من أنجح الطرق للتحكم في زيادة الوزن
إضافة لما لها من تأثيرات إيجابية على الجسم فهي تؤثر على الجهاز
.العصبي المركزي والطرفي والدورة الدموية والغدد الصماء
بالإضافة إلى أنها تقوم بحرق المواد النشوية والدهون بطريقة
إيجابية وفعالة، وزيادة النشاط الرياضي مع نظام حمية مناسب
هو أفضل السبل للتخلص من السمنة على المدى الطويل
فالتمارين الرياضية المناسبة تزيد من قدرة الجسم على حرق
السعرات الحرارية مع المحافظة على شكل العضلات وهي بدورها
تقلل من الشهية للأكل كما تعطي الإحساس بالانتعاش
والسرور وتخفف القلق والتوتر وتزيد الثقة بالنفس وتعطي الدافع
لمتابعة تخفيف الوزن، كما أنها تنظم ضربات القلب وضغط الدم
وتزيد من حساسية الأنسولين وب خفض الجلوكوز في الدم.
الوراثية مجهولة حتى الآن وإن كانت قيد البحث.
كما أن هناك أسباباً بيئية كالاختلاف بين الريف والمدن، فالسمنة
أكثر انتشاراً في المدن، وكذلك انتشار بعض عادات الطعام أو
الرياضة في بعض المجتمعات.
ولابد من التنويه على أن بعض الأسباب الخاصة بزيادة الوزن هي
أسباب مرضية محددة تتعلق بزيادة أو نقص إفراز أحد هرمونات الجسم
كهرمون الثايروكسين الذي تفرزه الغدة الدرقية، أو بعض الأدوية التي
تساعد على زيادة الوزن ولكن هذه الأسباب أقل شيوعاً
وقد تترافق بعض المشاكل النفسية وخاصة الكآبة مع زيادة الإقبال على
الطعام وب زيادة الوزن.
وللعلم فإن زيادة الوزن والسمنة تشكل عاملاً مهماً من عوامل الخطر
للعدي-: د من الأمراض التي كثر انتشارها في العصر الحالي
داء السكري و المشاكل المفصلية والهيكلية والعضلية وبعض أنواع الأورام الخبيثة كما تترافق السمنة
مع زيادة في المشاكل النفسية والاجتماعية
واليك هذه النصيحه لا تاكل وانت غاضب.. أو وانت حزين لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز
عصير الهضم في المعدة.. وحول تأثيرهما علي معدة المرأة يقول د.
نبيل عبدالجواد استشاري ورئيس قسم الجراحة العامة( القاهرة ) إن
الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة
جهازها العصبي المركزي, تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة,
ويقل افراز العصير الهاضم, مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام.
أما عن اضرار التوتر العصبي علي المعدة فتتمثل في ازدياد الأحماض
إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض,
وتصبح غير قادرة علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة,
وفي الآثني عشر.. ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر
مرورهن بأزمات عاطفية, أو حوادث أليمة أو توترات نفسية.
ومن هنا ينصح الدكتور نبيل عبدالجواد المرأة بأن تكون هادئة
ومستريحة النفس قبل تناولها الطعام, وألا تأكل وهي قلقة أو
مضطربة.. فالأحداث المؤلمة في الحياة ومايرافقها من اضطراب وحزن
تؤثر عليها وعلي الجهاز الهضمي أشد تأثير لهذا لانشعر بالرغبة في
تناول الأكل بعد أي حادث أليم لأن المعدة لاتهضم والقلب حزين.
كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا, ومع من تحب, أو مع أفراد
العائلة في جو هاديء يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة
أو المنازعات العنيفة لأن الحدة والتوتر من العوامل التي تقلل الشهية
للطعام, كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة في المعدة.
هيا لو سمحتوا لاتاكلوون انتوا غاضبين.. أو وانتوا حزينين ...أو انتوا متوترين
والنصيحه الاخري هي ممارسه الرياضه
إن التمارين الرياضية من أنجح الطرق للتحكم في زيادة الوزن
إضافة لما لها من تأثيرات إيجابية على الجسم فهي تؤثر على الجهاز
.العصبي المركزي والطرفي والدورة الدموية والغدد الصماء
بالإضافة إلى أنها تقوم بحرق المواد النشوية والدهون بطريقة
إيجابية وفعالة، وزيادة النشاط الرياضي مع نظام حمية مناسب
هو أفضل السبل للتخلص من السمنة على المدى الطويل
فالتمارين الرياضية المناسبة تزيد من قدرة الجسم على حرق
السعرات الحرارية مع المحافظة على شكل العضلات وهي بدورها
تقلل من الشهية للأكل كما تعطي الإحساس بالانتعاش
والسرور وتخفف القلق والتوتر وتزيد الثقة بالنفس وتعطي الدافع
لمتابعة تخفيف الوزن، كما أنها تنظم ضربات القلب وضغط الدم
وتزيد من حساسية الأنسولين وب خفض الجلوكوز في الدم.