السلام عليكم و رحمت الله و بركاته
لو حد عاوز اي نظام رجيم يناسب وزنه ممكن يسيب طوله ووزنه و انا ارد عليه و اجيب له نظام رجيم مناسب ليه
او لو حد عاوز يعرف نوع من انواع الحبوب الخاصه بالسمنه يقول و انا في الخدمه
و كمان انظمه رجيم للنحافه و ادويه