كل اسبوع هجبلكم طريقة سهلة لاكلة بسيطة
الطرق كاتباها توتي
انهاردة ميعادنا مع ------>
♥♥♥♥فاصوليا خضرا بالصلصة♥♥♥♥
المقادير:
1-كيلو فاصوليا خضراء.
2-راس ثوم مفروم.
3-2 معلقة طعام زيت ذرة او حسب ماتحبي .
4- معلقة شاي من الفلفل الاسود .
5- معلقة شاي من الملح.
6- دورق عصير طماطم .
الطريقة:
1. نشيل أطرافها ونغسلها جيداً بماء ومنظف خضروات او منظف عادي وتشطف جيداً.
2. نحطها في مصفاة ونقطعها حتت صغيرة 2 سم تقريبا.
3. نجيب الحلة عالنار ونحط فيها معلقة زيت كبيرة او تغطي الحلة يدوبك مش كتير عشان الكوليسترول ومنتخنش وكدة .
4. نحط الفاصوليا ونقلب ونضيف الثوم المفروم ونقلب لحد ما لونها يغير .
5. نحط فلفل اسود ونقلب طبعا .
6. نطفيها بدورق طماطم معصورة ونضيف الملح.
7. نسيبها شوية لحد لما لونها يحمر ونلاحظ ان كمية الصلصة قلت نضيف ميا لو عايزنها خفيفة او شوربة عشان تبقى دسمة اكتر شوية ونقلب .
8. نسيبها لحد متشرب ونتأكد انها استوت.
9. لو عايزين نتأكد انها استوت ازاي؟؟>>>>نطلع حتة فاصوليا وندخل فيها الشوكة لو دخلت بسهولة تبقى استوت لو بصعوبة يبقى لسه مستوتش.
وبالهنا والشفا
ملحوظة مهمة جدا :-
على فكرة انا مؤمنة جدا ان الكميات بتبقى بالاحساس مش حاجة جامدة بنمشي عليها مش بنصب وخلاص .