ريجيم ينزل 10 كيلو في 8 ايام بالتمام و الكمال


اليوم الاول والثاني

الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت

الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة

والعشاء مثل الغداء

اليوم السابع والثامن

الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية

طيب يبان في الشكل

مش فاهم ؟؟

هل له اثار جانبية ؟ وهل يكرر؟ وكم مرة؟

اممم ريجيم قاسي مرهه مير حلو عشان الواحد يتحمس وينزل وعقبها يسوي ريجيم متوازن