نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



طريقة لإنقاص الوزن بدون مجهود ولا ريجيم

 



جايبلكم النهاردة طريقة ممتازة للي عايزة تخسس بدون
اللجوء للرياضة العنيفة و الريجيم القاسي و الأجهزة الخاصة بالتخسيس

عندما تشعر بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفاكهة



- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق
الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا
تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ،
كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن





أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم
بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من
السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية
الهضم مما يسبب السمنة.



- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل
استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على
النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



اشرب من 6 إلى 10 أكواب

من الماء يوميا



- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية

غير المملحة



- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب
الكلسترول.



- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.




- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم
من

السموم والدهون.



- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين
المسئول عن هضم البروتين.



- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم
الطعام بكفاءة.



- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .



شعارنا ( خس من غير ما تحس )










تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل، إضغط هنا





المقال "طريقة لإنقاص الوزن بدون مجهود ولا ريجيم" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
وصفة سرية لتخسيس الوزن بدون مجهود
حبوب الخميرة لزيادة الوزن وبدون اى مجهود افضل طريقة لزيادة الوزن لعام 2014
وصفه سحرية للتخسيس تنزل الوزن بدون مجهود و بدون نظام اكل ثابت !!
دليل الطعام الصحى لإنقاص الوزن بدون رجيم
طريقة جديدة لفقدان الوزن (بدون ريجيم )

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية