مين عايزه تبقي 55 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اللي عايزه تبقي 55 كيلوتبدا معايا وهنكتب اسم كل واحده توصل للوزن ده ومش بس 55 واي وزن انتي عايزه توصليلوا وهنكتب ريجيمات ورياضه وكل تجاربنا للدايت
|
مين عايزه تبقي 55 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اللي عايزه تبقي 55 كيلوتبدا معايا وهنكتب اسم كل واحده توصل للوزن ده ومش بس 55 واي وزن انتي عايزه توصليلوا وهنكتب ريجيمات ورياضه وكل تجاربنا للدايت |
|
طب انا 55 كيلو من غير دايت
بس مرة جربت الشاى الاخضر من غير ما اعرف انة بيقلل الوزن نزلت 3 كيلو فى اسبوع |
|
من تجاربى للرجيم انى لا احرم نفسى من اى شئ ولكن بكميات قليله وسلطه كتير وثمره واحد ه فى اليوم والبلح 4 بلحات والعنب كميه بسيطه وبالنسبه للخبز على طول نصف رغيف فى الفطار والغذاء والعشاء زبادى وعندما اشعر بالجوع اتناول زبادى بعسل اسود بس بعد الاكل بساعتين وطبعا المشى مهم بالنسبه لى غير الحركه الدائمه فى البيت واعتمد على نفسى فى شئون حياتى
|
|
هل الرياضه دون المشي تنفع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|