فضل البعض استخدام الأعشاب والملينات في التخسيس وفقدان الوزن عن طريق إدرار البول والحصول على الليونة ،الأمر الذي يفقد الجسم "الكالسيوم" و"الصوديوم" و "البوتاسيوم" وهو أحد الأملاح الهامة بالجسم التي تعمل على تقوية وسلامة العضلات.
وكلما نقص الوزن مع تناول هذه الأعشاب ، زادت احتمالية إصابة العضلات بالوهن، وب عدم القدرة على ممارسة أي رياضة ، ويصابون بالشحوب أثناء إتباع أي نظام للرجيم، بالإضافة إلى هبوط بالدورة الدموية ومن الممكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي ، وأشار د.بهاء ناجى استشاري التغذية وعلاج السمنة أن "شرب بعض الأعشاب" من أكثر المعتقدات الخاطئة التي يعتمد عليها البعض أثناء فقدان الوزن وتشعرهم بالعجز والإحباط.
ومن أكثر الأخطاء الشائعة عن الرجيم هي تبادل المعلومات الخاطئة من أي شخص سواء كانت معلومة خاطئة أو صحيحة ، ويري كثيرون أن كلمة "لا أعلم" عيب ! وخاصة فيما يتعلق بأدوية التخسيس بشكل خاص ، والصحة بشكل عام ، فالجميع أصبحوا أطباء على طريقة " اسأل مجرب .. ولا تسأل طبيب".
حمية لجسم منحوت بدون عمليات
وهناك الكثير من المعتقدات حول أدوية التخسيس ، ويعتبر "أورليستات" من أكثر الأدوية المستخدمة وليس لها أي علاقة بنزول الماء من الجسم - بحسب د. بهاء ناجي – ولكنه دواء يعمل على الدهون الموجودة في الوجبة الغذائية والجهاز الهضمي ، ويقلل حوالي 1/3 الدهون بالوجبة ، وليس له أي علاقة بالماء أو والأعصاب ، ويساعد في علاج السمنة.
وبالرغم من أن هناك بعض أدوية للرجيم مسموح بها مثل "السيبوترامين" وإن كان عليه بعض المحاذير لمرضي القلب والضغط ، و مجموعة "الأورليستات" الآمنة بدون أي أعراض جانبية ، المجموعات السابقة مسموح بها من منظمة الصحة العالمية ، ولكن لفت د. بهاء ناجي الانتباه إلى أن هناك أدوية أخري كثيرة في مجال علاج السمنة يتناولها البعض بعشوائية تسبب أخطاراً عديدة ؟ منها الملينات التي لا تعطي للجسم فرصة لامتصاص الماء الموجود في الغذاء بشكل طبيعي ، ويؤدي إلى جفاف الجسم.
ويقدم د. بهاء ناجي خلال برنامج "العيادة" رجيم يعتمد على الهرم الغذائي ، يحتوي على أطعمة متنوعة على الطريقة الـ"دايت" يقدمها الشيف حسن ببرنامج "المطبخ" يمكنك متابعتها بالفيديو بالضغط على الوجبة ، وإليك أنظمة أسبوعين.
1 - *وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
2 قطعة بتي دي فروي أو قطعة جبن قريش
+
2 توست سن
+
بولة أيس كريم ليمون.
*وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 4 قطع شيش طاووق دايت + سلاطة + توست سن.
اليوم الثالث : ربع كيلو داوود باشا دايت + سلاطة + توست سن.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 8 ملاعق فول + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السادس : 4 قطع من كروكيت البطاطس + سلاطة.
اليوم السابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة + رغيف سن.
*وجبة العشاء
علبة زبادي
+
2 ثمرة فاكهة
2 - *وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
قطعة من صخر كيك أو 2 بيضة مسلوقة
+
2 توست سن.
فيديو طريقة عمل :
صخر كيك الجزء الأول
صخر كيك الجزء الثاني
* وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 3 بيضة أومليت بالخضروات دايت + 3 توست سن.
اليوم الثالث : 6 ملاعق من الكفتة الأساسية "باي تارت" + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : علبة تونة مصفاه من الزيت بدون شطف + رغيف سن + سلاطة.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية + يخني نباتي (مجموعة من الخضروات) + رغيف سن.
اليوم السادس : سوفليه السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء .
اليوم السابع : ربع فرخة مشوية + خضروات + سلاطة خضراء .
* وجبة العشاء
علبة زبادي
+
2 ثمرة فاكهة.
ملحوظة : الأنظمة السابقة مثالية للأوزان من 70 : 90 كيلو ، الأقل وزناً يمكنه تقليل الطعام ، أما الأوزان الأكبر من الممكن أن تزيد كمية الأطعمة قليلاً .