لا تقتصر فوائد الرياضة على الرشاقة واللياقة البدنية والمحافظة على صحة القلب، بل تتعدّاها لتشمل الجانب النفسي. تعلو نسبة الأفيونات الطبيعية في الجسم خلال التمارين البدنية لتشعرك بالسعادة والرضى، وتبعدعنك شعور القلق والإحباط...
عدا عن الرشاقة واللياقة البدنية، للرياضة جانب آخر ذات أهمية كبيرة ألا وهو الراحة النفسية، التمويه عن النفس، تحس المزاج والتخلّص من النفسي. إنّ التمتع بالحركة البدنية يجعلك تثابر عليها بانتظام إلى درجة أنه يصعب عليك التوقف عن هذا النمط، فتبتسم لك الحياة في يوم مفعم بالحركة، ويسوء نهارك إذا أقلعت عن القيام برياضتك الإعتيادية. لا تقتصر فوائد الرياضة على الجوانب الفيزيولوجية كالمحافظة على صحة القلب والمساعدة في خسارة الوزن، بل تتعدّاها لتشمل الجانب النفسي.
فما هي هذه القوة وراء تحسين الحالة النفسية؟• يفرز الجسم أفيونات طبيعية ( Endorphins and Adrenalin) التي تعلو نسبتها في الدم خلال قمة التمارين البدنية، وهي مسؤولة عن مشاعر السعادة والرضى، محاربة الإحباط والشعور بالقلق. • تعزّز الرياضة الثقة بالنفس خاصةً عند تحسّن مظهر الجسم وتحقيق الوزن المرغوب به ومنحصحتكما تحتاج إليه من اهتمام. يعطي هذا الجانب النفسي للرياضة الدافع الأقوى للمثابرة عليها والمكافأة المثلى للجسم. تحصل على المزيد من الدعم المعنوي والفوائد النفسية إذا أقدمت بانتظام على تمارين أكثر شدّة وقوة، وقمت بها بالطريقة الصحيحة المناسبة لك
عدا عن الرشاقة واللياقة البدنية، للرياضة جانب آخر ذات أهمية كبيرة ألا وهو الراحة النفسية، التمويه عن النفس، تحس المزاج والتخلّص من النفسي. إنّ التمتع بالحركة البدنية يجعلك تثابر عليها بانتظام إلى درجة أنه يصعب عليك التوقف عن هذا النمط، فتبتسم لك الحياة في يوم مفعم بالحركة، ويسوء نهارك إذا أقلعت عن القيام برياضتك الإعتيادية. لا تقتصر فوائد الرياضة على الجوانب الفيزيولوجية كالمحافظة على صحة القلب والمساعدة في خسارة الوزن، بل تتعدّاها لتشمل الجانب النفسي.
فما هي هذه القوة وراء تحسين الحالة النفسية؟• يفرز الجسم أفيونات طبيعية ( Endorphins and Adrenalin) التي تعلو نسبتها في الدم خلال قمة التمارين البدنية، وهي مسؤولة عن مشاعر السعادة والرضى، محاربة الإحباط والشعور بالقلق. • تعزّز الرياضة الثقة بالنفس خاصةً عند تحسّن مظهر الجسم وتحقيق الوزن المرغوب به ومنحصحتكما تحتاج إليه من اهتمام. يعطي هذا الجانب النفسي للرياضة الدافع الأقوى للمثابرة عليها والمكافأة المثلى للجسم. تحصل على المزيد من الدعم المعنوي والفوائد النفسية إذا أقدمت بانتظام على تمارين أكثر شدّة وقوة، وقمت بها بالطريقة الصحيحة المناسبة لك