الدهون الموجوده في منطقة البطن والتي تسبب الكرش غالبا هي نوع من الدهون العنيده (يعني اللي يقوللك هخسسهالك ف اسبوع يبقى بيضحك عليك ) تأخد الوقت لتذوب

أهم أسبابها:
1- الدهون المشبعه كالسمن البلدي
2- الدهون الموجوده مع اللحوم
3-الزيوت عند تسخينها تتكسر الروابط بها وتتحول لدهون مشبعه

احتياجات الجسم للدهون :
يحتاج الجسم للدهون للحصول على الطاقه من خلال تحويلها الى سعرات حراريه يستفيد منها جسم الانسان ولذلك من يمنع الدهون تماما فهو لا يعلم احتياج الجسم لها

يحتاج الجسم للزيوت غير المشبعه التي تفيد الجسم واهم ما توجد فيه هو زيت الزيتون ومعظم انواع الزيوت ولكن بدون تسخينها ( زي مبيعملوا السوريين بيحطوا الزيت على الاكل بدون ميسخنوه عشان كده بيستفادوا جدااااااا )

التخلص من الدهون العنيده :

1- أهم حاجه ممارسة الرياضه و تمارين البطن (90% من العلاج)

2- امتناع عن دهون اللحوم والسمن البلدي الا بما يكفي للطبخ ( معلقه واحده كفايه عشان الرز ميلزقش ف الحله مثلا)

3- أكل الخضروات والالياف (زي الخيار) تملأ المعده وتعطي احساس بالشبع

4- لصحتك سيدتي يرجى الاهتمام بالفاكهه جدا لأنها تحتوى المعادن اللتي يحتاج اليها الجسم والاملاح التي يحتاج اليها الجسم ايضا لصحه جيده ونضار واشراقه دائمه

لو الموضوع عجبكم كل واحده تقول نصيحه واحده تساعدنا بيها عشان صحتنا

حلوة اوى الفكرة بتاعت استعمال الزيت بدون تسخين تسلم ايدك عالكلام المهم ده

نصيحتي الملفوف ممتاز في انزال الوزن وعن تجربة لاكن مطبوخ افضل