1 - يجب عليك ان تشرب الماء باستمرار حوالى ليترين يوميا
2- لا تجلس فى غرفة بها ادخنة او غبار
3- حاول ان تجعل المسافة بين عينيك و الجهاز حوالى 60 سم حتى لا تتضرر عينيك
4- اجلس بوضعية جيدة حتى لا تضرر فقرات ظهرك او عينيك .. فيفضل ان تكون عينيك اعلى من مستوى شاشة الحاسب
5- تعود على ان تاخذ استراحة كل فترة فمثلاً يفضل ان تاخذ استراحة 10 دقائق كل ساعة .. و قم بعمل استرتشات لجسمك و غير وضع جلستك
6 - قم بغمز عينيك اكثر من مرة فذلك يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء
7- اجعل الانارة موزعة جيدا فى الغرفة
8- لا تنظر الى الشاشة مباشرة لفترة طويلة .. فحاول ان تغمض عينيك كل 10 ثوان
و فى الختام احب ان اقول لا تبخل على عينيك بالعناية .. فالوقاية خير من العلاج