تعليمات هامة للحفاظ على عينيك

هل تريد الحفاظ على عينيك من ضعف البصر ومن فقده اذا انتبه واتبع هذه التعليمات جيدا لتصل بعينيك الى بر الامان
1- غسل اليد قبل لمس العين حتى لا تتلوث العين وتصاب بعدوى مرضية او التهاب الملتحمة
2- احذر من التدخين فالاكثار من التدخين قد يؤدى الى فقدان البصر او الضمور البقعى
3-احذر زيادةتعرض عينيك للشمس فهى رغم فائدة التعرض لا شعتها الفوق بنفسجية الا انها قد تكون مضرة اذا زاد التعرض لها
4-النظاة الواقية مفيدة لحماية عينيك عند تعرضك للكيماويات او اتناء السباحة واثناء ممارسة الرياضة
5- خذ فترة من الراحةاثناء العمل وحاول ان تركز عينيك على خضرة او النظر لمكان بعيد واحرص على ممارسة تمارين لعينيك
6- احرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على بالبيتا كاروتين وجيدة لصحة العين مثل الجزر، المشمش والتوت الأزرق
7-افحص عينيك كل فترة عند الطبييب للتاكد من سلامتها واذ شعرت باى مشاكل فى عينيك استشر الطبيب
8- عندما ترمش العين فان ذلك يمنع اصابتها بالاجهاد فاحرص على أن ترمش بعينيك بشكل منتظم

9-- رش العينين بالماء يخفف الاجهاد الذى تتعرض له العين فاذا شعرت باجهاد عينيك عليك بغسلها بالماء