بعض الاطعمة التى تساعدك على تهدئة التوتر , ومنعة من السيطرة عليك ....
نبدأ بى :
الكرفـس :
يساعد على تـهدئة نوبات الشعور بالاكتئاب والتوتر , مضغ بعضا من الكرفس عند الشعور بتراكم الاشياء .....
الشعيــر :
غني بالـــكالسيوم والبــوتاسيوم ومــجموعــة فيتامــينات ج , وهو سبب رئيسى من اسباب خفض التوتر وعلاج الاجهاد الشديد .
الشوفان :
غني بالبـروتين ومــــصدر جيد لـمجموعــــــة فيتامينات ب وايضا غنى بى الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم , مما يعمل على تقوية الجهاز الهضمى كما نة يعالج حالات الاكتئاب ...
الريــحان :
يساعد علي تهدئة الأعصاب المثارة ويقاوم الأرق
الخس :
له أثر مـهدىء لطيـــــــف مما يؤدى الى تهدئة الاعصاب , وبالتالى عدم التوتر ..ز
دمتم على خير ..