رجيم عش الغراب(الجريب فروت)

رجيم عش الغراب(الجريب فروت) عش الغراب هو غذاء نباتى يتميز بأن قيمته الغذائية عالية وفى الوقت نفسه سعراتهمنخفضة ولذا كان التفكير فى استخدامه كنظام غذائى للتخلص من الكرش فى كل من أوروباوأمريكا وبدأت الآن تنتشر زراعته فى مصر . وهناك عدة برامج غذائية يستخدم فيها عشالغراب كنظام لتخسيس الكرش. فمن الممكن استخدامه بمفرده كنظام غذائى ومن الممكندمجه مع عناصر غذائية أخرى وهذا ما يفضله خبراء التغذية.

وإليك آخر هذه النظم التى يستخدم فيها عش الغرابلعلاج الكرش وينقص 3 كيلوجرامات من الوزن خلال أسبوع ويقدمه الدكتور ماهر اسكندراستشارى السمنة والنحافة.

الإفطار:

جريب فروت أو شمام . 250 جراماً من عشالغراب . شاى أو قهوة بدون سكر .

بين الوجبتين:

عصير برتقال

الغداء :

سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع رغيف + 250جراماً من عش غراب مشوى أو محمر .

العصائر:

تفاح أو جوافة

العشاء :

250 جراماً من عش غراب + خضار سوتيه+ فاكهة الموسم .

قبل النوم :

كوب لبن رائب

*********************************
تعرفي ايضا علي.....
بيتزا الرجيم الخفيفة


تعرف علي كيفية فقد الدهون دون تعب ولا ارهاق


ساندويتش الديك الرومي مع الخبز الأسمر للريجيم


رجيم عش الغراب(الجريب فروت)


أحذرى..الرجيم القاسى يزيد مخاطر الإصابة بهشاشة الع


*********************************