تناول الكالسيوم يوميا يقلل من مخاطر هشاشة العظام

أثبت دراسات علمية سابقة أن أكثر من نصف النساء معرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث ، حيث يؤدي انخفاض مستوى هرمون الإستروجين إلى استنزاف الكالسيوم من الجسم.

وعلى ضوء تلك الدراسة أجرى باحثون أستراليون دراسة جديدة على 1460 سيدة بعمر الـ ” 70سنة ” ، على أن تناول كميات كافية من الكالسيوم تساعد على خفض مخاطر التعرض الإجمالي لحدوث كسر في العظام بمعدل 34% للذين تناولوا حبوب الكالسيوم يوميا ” حبتين بمقدار 600 ملجم كل حبة” بانتظام.

واستنتج الباحثون أن الإمداد بالكالسيوم غير فعَّال إذا تم تناوله في حالات الطوارئ أي بشكل غير منتظم ، ولكنه فعَّال لمن يتناوله بمثابرة وانتظام.

وأشار الباحثون إلى أن هذه الدراسة وجدت انخفاضا في معدل مخاطر الإصابة بكسر في الحوض بنسبة 29% لدى النساء اللاتي التزمن وكن متجاوبات في تناول الكالسيوم ، مقارنة بالمجموعة الأخرى

راااااااااااااائع جدا الموضوع والكالسيوم ضروري تناوله لكلا الجنسين الذكور والأناث