السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....
مسببات النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين
او التعرض لخساره ماليه
او ضغوطات في الجامعه او المدرسه
او العمل
او قد يكون السبب
توتر في العلاقات الاجتماعيه
النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها
بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف النفسي:
1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه
3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده النفسي بشكل كبير
4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من النفسي
5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم
البسمه على وجهك
أتمنى لكم الفائده وحياه سعيده بعيده كل البعد عن الضغوطات النفسية
مع خالص تحياتي للجميع