بتدور بقالك فترة علي وجبه انت بتحبها وفي نفس الوقت متزودتش وزنك وكمان ممكن تساعدك علي التخسيس وتبقي وجبتك المفضلة واللي هتساعدك لتخفيف وزنك
اليك المقادير : رغيف خبز اسمر / فلفل رومي / طماطم / خيار / جزر / بصل / تونة / بهارات / ملح
طريقة التحضير: تقطع الخضروات والتونةو تقلب على بعض و يحمص الخبز ويكسر على السلطة مع اضافة البهارات
تاكل هذه الوجبة قبل الاكل بربع ساعة حيث تساعد على الشبع.
اليك المقادير : رغيف خبز اسمر / فلفل رومي / طماطم / خيار / جزر / بصل / تونة / بهارات / ملح
طريقة التحضير: تقطع الخضروات والتونةو تقلب على بعض و يحمص الخبز ويكسر على السلطة مع اضافة البهارات
تاكل هذه الوجبة قبل الاكل بربع ساعة حيث تساعد على الشبع.