نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




طريقة سهلة اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن ....مع عدم ترك اى ترهلات زائدة فى الجسم طريقة سهلة ومجربة؟؟

 




الى كل من يعانى او تعانى من الزيادة فى الوزن والذى يكون له ويسبب له الكثير والكثير من التعب والارهاق و الحالة السيئة ويسبب له المزاج السيى لشكله الذى لا يرضى عنه سواء وزن ذائد فى منطقة معينة او بالجسم كله ولكن اليوم فى منتدى نجوم مصرية نقدم لكل وبشكل سريه طريقة مجربة وسهلة وفى نفس الوقت مفيدة لا توذى الجسم وهى التمر واللبن الذى وصانا بهما الرسول صلى الله عليه وسلم فكونى معنا سيدتى لتعرفى معنا اليوم على كل ما تودين معرفته حول حمية التمر واللبن، واستمتعي بجسم رشيق خلال أسبوع في البداية دعينا نعرفك على ماهية هذا الرجيم، يتكون هذا الرجيم من عدد من التمرات مقسمة على مدار اليوم على شكل ثلاث وجبات رئيسية، وكل وجبة مؤلفة من 7 حبات من التمر مصحوبة بكوب من الحليب أو اللبن قليل الدسم وعادةً ما تكون النتائج فقدان 3-4 كيلوغراماً في الأسبوع، حيث يمتاز هذا الرجيم بقلة سعراته الحرارية بالإضافة إلى احتواء التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد، واحتواء الحليب على الدهون والماء والبروتين والفيتامينات و الفوسفور والزنك والكالسيوم كما أنه سهل ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يؤخذ على هذا الرجيم أنه فقير ببعض المواد الغذائية لذلك لا ينصح باتباعه لأكثر من 3 إلى 7 أيام فقط للأشخاص الذين لا يعانون من أية أمراض وذلك لأن الاستمرار عليه يؤدي إلى الإرهاق والتعب ونقص في العناصر الضرورية للجسم.
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



إضافةً إلى أن تكرار الوجبات نفسها يومياً يؤدي إلى الملل.
نصيحتنا لك في حال أردت فقدان 3 أو 4 كيلوغرامات من وزنك يمكنك اتباعه لأسبوع وإذا أردت فقدان وزن أكثر اتبعيه لأسبوع ثم في الأسبوع الذي يليه اتبعي نظاماً غذائياً عادياً يحتوي على النشويات والبروتينات الحيوانية والكثير من الفاكهة والخضار
والنصيحة الأهم هي تناول كمية كبيرة من الماء أثناء اتباعه كي لا يتسبب هذا الرجيم بالجفاف لجسمك، تناولي من 6-8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.

إليك حمية التمر واللبن:


وجبة الفطور: 7 حبات من التمر وكوب حليب أو لبن متوسط الحجم قليل الدسم.
وجبة خفيفة: كوب من السلطة المشكلة بدون زيت، أونصف كوب خضار مطبوخة بدون جزر أو بازيلاء أو ذرة أو بطاطا.
وجبة الغداء: 7 حبات تمر و كوب حليب أو لبن.
وجبة خفيفة: مقدار كوب من سلطة الفتوش تحتوي على ربع رغيف أسمر مقطع وخضار، زيت، دبس الرمان، ملح، ليمون حامض.
العشاء: 7 حبات من التمر وكوب من الحليب أو اللبن.
يمكنك اتباع أسبوع كامل على هذا النظام، أواتباعه لمدة 3 أيام وإكمال الأيام الأربعة المتبقية بنظام غذائي متوازن وشامل لكل العناصر الغذائية






المقال "طريقة سهلة اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن ....مع عدم ترك اى ترهلات زائدة فى الجسم طريقة سهلة ومجربة؟؟" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
رجيم الماء: اخسري 5 كيلو من وزنك في أسبوع - وصفات من الطب البديل للتخسيس
طريقة سهلة جداً لإزالة الشعر نهائياً من الجسم !!
شاهدى بالفيديو مكياج الجامعة .. طريقة سهلة ومجربة
وجبه سهلة التحضير تساعدك علي فقدان وزنك الزائد وتساعد علي رشاقة جسمك
طريقة سريعة ومجربة وفعالة لانقاص وزنك

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية