السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احببت ان اقدم لكم افضل رجيم علي الاطلاق وبدون ارهاق
لكل من تعاني من مشاكل صحية اثناء عمل نظام غذائي للتخلص من الدهون والشحومات الزائدة في الجسم
اقدم لكم افضل رجيم علي الاطلاق للتخسيس بدون مشاكل
الافطار:-
قطعة جبنة قريش + شريحة توست + كوب عصير كوكتيل طبيعي بدون سكر او يفضل استخدام سكر دايت
يمكنك تناول نوعين من الفاكهة بعد ساعتين من الافطار
الغذاء:- ربع فرخة مشوية او مسلوقة + طبق سلاطة + طبق سوتيه ويفضل 3 ايام ربع فرخة وسلاطة بدون سوتيه و3 ايام بالوجبة كاملة
يمكنك تكرار نفس الشىء كما بعد الافطار اختيار ثمرتين فاكهة مثال ( تفاحة وجوافة ) بعد الغذاء بساعتين
ابعتدي عن المانجة والعنب والبلح والموز تماما
العشاء:- تفاحة او برتقالة + كوب لبن خالي الدسم
ملحوظة مهمة جدا: يجب تناول المياء بكمية كبيرة يوميا فهي تساعد علي الحرق بسهولة
بالاضافة ممارسة الرياضة حتي لو ساعة علي الاقل او ممارسة تمارين رياضية ( ايروبكس ) لمدة ساعة كاملا
حتي يساعد علي الحرق وشد الجسم والترهلات والحصول علي قوام جميلة
وبالتوفيق لكم بأذن الله
احببت ان اقدم لكم افضل رجيم علي الاطلاق وبدون ارهاق
لكل من تعاني من مشاكل صحية اثناء عمل نظام غذائي للتخلص من الدهون والشحومات الزائدة في الجسم
اقدم لكم افضل رجيم علي الاطلاق للتخسيس بدون مشاكل
الافطار:-
قطعة جبنة قريش + شريحة توست + كوب عصير كوكتيل طبيعي بدون سكر او يفضل استخدام سكر دايت
يمكنك تناول نوعين من الفاكهة بعد ساعتين من الافطار
الغذاء:- ربع فرخة مشوية او مسلوقة + طبق سلاطة + طبق سوتيه ويفضل 3 ايام ربع فرخة وسلاطة بدون سوتيه و3 ايام بالوجبة كاملة
يمكنك تكرار نفس الشىء كما بعد الافطار اختيار ثمرتين فاكهة مثال ( تفاحة وجوافة ) بعد الغذاء بساعتين
ابعتدي عن المانجة والعنب والبلح والموز تماما
العشاء:- تفاحة او برتقالة + كوب لبن خالي الدسم
ملحوظة مهمة جدا: يجب تناول المياء بكمية كبيرة يوميا فهي تساعد علي الحرق بسهولة
بالاضافة ممارسة الرياضة حتي لو ساعة علي الاقل او ممارسة تمارين رياضية ( ايروبكس ) لمدة ساعة كاملا
حتي يساعد علي الحرق وشد الجسم والترهلات والحصول علي قوام جميلة
وبالتوفيق لكم بأذن الله