نقدم اليكم هذا النظام الغذائي ليوم كامل لمن يعاني من الانيميا
يتكون هذا النتظام الغذائي من اربعة وجبات ( وجبة الافطار - وجبة بعد الافطار بساعة - وجبة الغداء - وجبة العشاء )
وجبة الإفطار : تتكون من رغيف خبز بلدى مع 100 جم فول بالزيت الحار والليمون و طبق صغير بليلة بدون لبن وكوب عصير برتقال.
وجبة بعد الإفطار بساعة : تتكون من كوب شاى خفيف وذلك لمن يفضلون تناول الشاى، أو كوب عصير رمان.
جبة والغذاء : رغيف خبز بلدى - 150 جم فاصوليا نى × نى. – 150وجم لحم عجالى مسلوق و طبق سلطة خضراء بالخل وعصير الليمون مكونة من طماطم، خس، جرجير، فلفل، بصل وبرتقالة أو وحدة جوافة.
وجبة العشاء : تتكون من 150 جرام كبده مشوية أو محمرة ورغيف خبز بلدى.- وسلطة خضراء تتكون من وحدة طماطم،وحدة جزر،من 5 – 10 عرق جرجير و برتقالة.
يتكون هذا النتظام الغذائي من اربعة وجبات ( وجبة الافطار - وجبة بعد الافطار بساعة - وجبة الغداء - وجبة العشاء )
وجبة الإفطار : تتكون من رغيف خبز بلدى مع 100 جم فول بالزيت الحار والليمون و طبق صغير بليلة بدون لبن وكوب عصير برتقال.
وجبة بعد الإفطار بساعة : تتكون من كوب شاى خفيف وذلك لمن يفضلون تناول الشاى، أو كوب عصير رمان.
جبة والغذاء : رغيف خبز بلدى - 150 جم فاصوليا نى × نى. – 150وجم لحم عجالى مسلوق و طبق سلطة خضراء بالخل وعصير الليمون مكونة من طماطم، خس، جرجير، فلفل، بصل وبرتقالة أو وحدة جوافة.
وجبة العشاء : تتكون من 150 جرام كبده مشوية أو محمرة ورغيف خبز بلدى.- وسلطة خضراء تتكون من وحدة طماطم،وحدة جزر،من 5 – 10 عرق جرجير و برتقالة.