اقترح العلماء الآن إضافة الفيتامينات إلى حميتك للاستفادة بشرتنا لأنه من المهم التأكيد على أن تغذية الجلد داخليا.
وإلى جانب قيمة اتباع نظام غذائي صحي، وهناك بعض المكملات الغذائية التي توفر أجسامنا جرعة ثابتة من العناصر الغذائية الأساسية.
لمنع الشيخوخة نعرف أنه من الضروري لتغذية مع المواد المضادة للاكسدة والتي ليس هناك ما هو أكثر ضررا على الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، ولذلك فمن المهم استخدام واقية من الشمس كل يوم من أيام السنة.
ولكن آخر حليف كبير لزيادة الدفاعات من الأدمة هي heliocare:
اقترحنا مضادات الأكسدة القوية التي تحتوي على الجذور الحرة التي تنتجها الشمس، بل هو مشتق من أمريكا الجنوبية سرخس أن يقلل من خطر حروق الشمس، ويجري فعالة للغاية ضد الشيخوخة التي تسببها uva، مع كبسولة واحدة قبل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس، خاصة إذا كنت هي حساسة جدا لأشعة الشمس.
إذا كنت تفكر في تعريض لفترة طويلة، فمن الأفضل أن تأخذ واحدة كل 3 ساعات.
أن يكون أجمل والأظافر قوية، والحل هو أن تأخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين وفيتامين b وتبين أن تناول 2.5 ملغ يوميا.
البيوتين بشكل ملحوظ يحسن قوة الأظافر.
البيض والكبد وهما المواد الغذائية الرئيسية ولكن تساهم سوى 25 حتي 27 ميكروغرام. (100 مرة أقل من المبلغ اللازم).
إذا كنت ترغب في بشرة ناعمة وسلسة يجب أن تستهلك الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحمي لنا أيضا من أمراض القلب، والأمراض الجلدية والتناسلية موصى بها من قبل للمساعدة على تضميد وعلاج الجلد الجاف تفشي الأكزيما والصدفية الصعبة.
فهي مركب أساسي في طبقة تشحيم لا تزال لينة أكبر عضو في الجسم: الجلد.
تم العثور على هذه الأحماض في الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة، وتستهلك منها مرتين في اليوم، وإضافة ملاحق النظام الغذائي الخاص بك ستحقق ملغ 1،000.
اللازمة للحصول على بشرة ناعمة وصحية يسمع